Kom iväg på Core idag, men kom som vanligt med andan i halsen 3 minuter innan passet började. Men jag hann i alla fall. Det är ju inte så mycket som ska plockas fram, en matta och en boll. Det gick bra, har inte tappat så mycket styrka i magen heller. Men saknar "min" gamla intruktör. Fick smärtsamt reda på att hon slutat på mitt gym  
Var bara tvungen att be om hennes mail adress, vill ju tala om för henne hur mycket jag uppskattar henne, och att det är mycket tack vare henne som jag fortsatte att träna Body Pump, annars hade jag nog suttit och harvat i gymet fortfarande.

Det blev en shake efter träningen idag i alla fall, känns skönt. Sitter med en kopp te nu som ska värma mig lite. Sen är det nog dags att sova.

Sambon har förresten spenderat kvällen med att sätta in våran nya spishäll, nu blir det ännu roligare att laga nyttig mat, och ännu roligare blir det i slutet av mars när nya ugnen kommer också :)

Vikt 76,6 kg

Kombikur och träning är inge kul för vikten, men jag vet ju att det visar sig måttbandet sen, och jag får en snyggare kropp. Men det gör det ju självklart svårare att följa dieten. Imorse åt jag faktiskt frukost. 2 Fullkornssmörgåsar med ost och paprika, Kaffe med mjölk. Inget fel i det, så det gör inget.
Till lunch blir det CB i alla fall. Och ikväll ett pass Core och kanske en promenad på eftermiddagen,

Hur i hela friden har jag kunnat hålla mig från gymet i 50 dagar.....
Var på ett pass Body Pump idag, och gud vad skönt, musklerna fick jobba och jag känner mig lugn och harmonisk, och hemskt nöjd med mig själv. Jag SKA ha snygga axlar till sommarn
Bara att kämpa på.
Hade tänkt ta en shake efter träningen, men magen skriker ju efter mat, så det fick bli en fullkorns smörgås med feta ost, skinka och mungogroddar, super gott :)

Än så länge har dagen gått bra. Soppa till frukost, kaffe och vatten. Runt 13.00 blir det lunch-shake. Det är mycket svårare att gå på kombinerad kur. På kvällen när man blir så där sugen så måste man först bestämma sig för OM man ska äta något, och i så fall VAD. Igår blev det en näve nötter, ett sockerfritt Degistive kex (Onödigt idag när jag tänker efter) och några vindruvor. 
Ikväll ska jag träna och då blir det ju en shake efter det. 
På fredag ska jag väga mig och se vad som händer. 
Tjuvväger mig i och för sig morgon och kväll, men det skriver jag inte upp någonstans  

14757 steg idag, det får jag nog vara nöjd med.

Annars har jag skött mig super. Inget utom soppor slank ner innan middag, som blev sallad och en fullkorns smörgås.
Just nu dricker jag te, äter lite nötter och ett Sockerfritt Degestive kex, klart godkänt :)

Igår kan jag väl inte säga var någon höjdardag. Men jag får ta nya tag idag. Allt gick bra ända till jag skulle åka och veckohandla, godishyllan skrek på mig. Köpte lite, och åt i bilen på väg hem. Ångrar mig inte direkt. Mår inte dåligt för det heller.
Vet ju att det lilla godiset jag åt igår inte raserar allt.
Efter jobbet idag ska jag och Albin ta en promenad, på vägen hem ska jag gå in på gymet och boka in mig på ett pass imorrn. Åhhh vad jag längtar :)

Har slutat väga mig varje dag också, när jag går på kombi så kommer det ju inte att rasa så mycket från dag till dag och då är det inte lika kul att ställa sig på vågen.

Vikt 76 kg

Usch vad det ser hemskt ut....tur att jag vet att det är den nya vågen som ger den hemska viktuppgången :) 1 kg får jag ta för att ha brutit den rena kuren, och det är väl ok antar jag.

Jag har blivit tidningstokig, läser det mesta jag kommer över, och förra veckan köpte jag en Fitness tidning, och GUD vad jag saknar träningen. Så efter noga övervägande med mig själv så har jag bestämt mig för att gå över på kombinerad kur och träna. Ska tom försöka ge mig på spinning tror jag :)
Så här ska jag lägga upp dagen.

7.00-9.00 Promenad eller motionscykel 30-90 minuter
8.00-8.30 CB
10.00-11.00 Frukt eller Loka
13.00 CB
15.00 Frukt eller Loka
17.00 Middag
18.00-20.00 Träning (Bodypump, core, spinning, styrketräning, motionscykeln)
20.00 Halv CB efter träning

Tror nog att det ska funka faktiskt :)

Vikt ?
DAG 1 ren kur

Idag vägde jag mig inte. Var ju inte meningen att jag skulle börja med den rena kuren förns imorrn. Men dagen började inte riktigt som jag hade tänkt mig. Jag har magsjuka. Eftersom man inte är så sugen på mat ändå så finns det ju ingen anledning att skjuta på det. Lika bra att sätta igång. Vattnet kanske blir lite svårt att få i sig, men det hade ju inte varit nån skillnad utan CB heller. Sen tror jag att kroppen hinner ta upp mer näring när man tar det som soppa istället för mat.

Igår åt jag väl en hel del som inte var direkt nyttigt. Åt lite godis när Albin sov, men usch vad jag mådde illa efter det (berodde väl på magsjukan förstår jag idag). Slängde i alla fall resten av påsen när jag och Albin gick ut i skogen. Två timmar var vi ute och promenerade, 10 000 steg och 6 km fick jag ihop. Albin var jätteduktig och satt snällt i vagnen. Efter ca 1 timme fick han hoppa ner och gå själv en stund. Vi hade det verkligen jättemysigt. Solen sken nästan hela promenaden i alla fall.
Idag blir det väl soffläge och vänta på att Micke ska komma hem.

Oj oj oj!!!

Det här blir nog ingen rolig helg för kilona. Men så får det vara. Jag tar det som det är, och på måndag är det ren kur som gäller. Och i påsk blir det 1 mål om dagen och många promenader.

Imorse när jag skulle dra på mig träningskläderna så ösregnade det ute, fick ingen som helst lust att ta någon promenad. Solen tittade fram på förmiddagen men nu ser det mörkt ut igen. Hoppas att det inte börjar regna igen, hade tänkt ta med mig Albin ut på eftermiddagen. Är han på bra humör så kan vi ta en lång promenad i skogen :)

Vikt 72,5 kg
Ketoner ej mätt
3139 steg (12.00)

Idag bröt jag den rena kuren till lunch. Jag åt lunch med barnen, åt inte alls mycket men vad ändå mätt och belåten efteråt. Måste försöka hålla fast vid det här när jag är klar med CB. Inte kan jag gå upp i vikt om jag äter så små portioner :)

På måndag ska jag byta våg. Den gamla åker ut. Det kommer inte vara så kul att skriva in min vikt på måndag, men som tur är så vet jag ju att det är för att den nya vågen väger rätt men den gamla väger fel, jag har ju ändå gått ner lika mycket. Får nog börja skriva in hur mycket jag gått ner också så kommer det nog att kännas bättre :)

Jag var riktigt duktig på resturangen(Mangolian steakhouse, Buffé). Åt väldigt lagom. De hade börjat med Sushi också så jag kunde äta lite sånt. Blev väldigt nyttigt.
Åt lite glass till efterrätt men fortfarande lagom.
Albin skötte sig superbra. Jag har lyckats med att hålla hans sockerintag nere, han åt bara frukt till efterrätt han ville inte ens smaka glassen *hihi*

Idag tog jag och Albin en promenad ner till centrum för att handla inför helgen. Imorgon ska jag och Micke äta ute och sen ostbricka och på lördag ska jag unna mig lite godis till Andra chansen (ska göra allt i min makt för att Carola INTE ska gå vidare till Globen) Men att gå hela vägen hem vid 17.00 när man är som mest hungrig innan sista sheken, och sen veta att godiset finns i skåpet under tiden jag fixar maten till Albin. Jag var bara tvungen att ha en cola Zero medan Albin åt, annars hade jag satt i mig hela godispåsen.  HUA.... det var jobbigt måste jag säga. Men varför utsätter jag mig för det?? Det är sista gången jag handlar i förebyggande syfte, nästa gång jag ska äta lördagsgodis så ska jag handla på lördagen.
Köpte nötter till söndag när jag ska på scrapmaraton, just för att minimera fusket då i alla fall.
Nu har det värsta suget lagt sig i alla fall. Har ätit min sista shake, och dricker en massa vatten.