Kött och ägg:
hjärta
leverpostej
magert kött
njurar
ägggula

Fisk och skaldjur:
klippfisk
musslor
räkor
torsklever
torskerogn(kommer inte ihåg vad man säger på svenska men det är äggen från torsken..)

Bröd och korn:
Cornflakes
Byggkorn(kan heller inte det svenska namnet)
fiberbröd
grahamsbröd
havregryn
hirseflagor
Vetekli
Kärnbröd(rågkärnor)
Rågbröd

Grönsaker:
Avacado
broccoli
Bönor
Dill
Grönkål
Gröna ärtor
Kikärtor
Oliver
Persilja
Gräslök
Brysselkål
sojapasta
Spinat
Torkade linser

Nötter och frukt:

Kakao
Choklad MMMMMM
Nötter
mandel
rosin
sesamfrö
solrosfrö
sviskon
torkade aprikoser
torkade dadlar
torkade fikon

Främjar optagelsen av järn:
C.vitamin från färsk frukt,grönsaker och potatis
protein från kött och fisk

Ta tofuline vaniljglass och hallon till (vill du ha det extra sött kan du koka upp dem snabbt med lite socker så att det blir som hallonsås) till det tar du Cloettas guldnougat och lägger i i bitar. Det är mindre än 0.5% mjölkpulver i (för visst tålde du precis som jag lite laktos?). Det är extra gott med noisettesås (nougatsås) till jag har dock ingen innehållsförteckning så jag kan inte se om det är någon vetestärkelse eller så i. Men just kombinatinen nougat och hallon är toppen