Mina barn har inte fått mellanmål, annat än i undantagsfall. Sonen åt bara frukost, lunch, middag och kvällsvälling, och det räckte för honom. (vägde 16 kg när han var 1½...) Ytterligare ett mål är nog bra, så det blir fem mål totalt. Kanske kan du testa så här:
7.00 välling
11.00 lunch
14.30 mellanmål (tex. m. frukt)
18.00 middag
19.00 välling