Gräla konstruktivt så får ni bättre stämning hemma! :-)

För att ha en bättre kommunikation och relation:

* Använd giraffspråket, som går ut på att lära sig en metod för att prata bättre med varandra. Kortfattat ska man typ säga "När du gör xx så känner jag yy. Jag skulle vilja att zz." Då ska den andra svara "Jaha, när jag gör xx så känner du yy. Du skulle vilja att zz. Jag känner aa." Då talar den första om helt subjektivt hur hen känner, utan att anklaga. Den andra bekräftar denna känsla och svarar hur hen själv känner. Därifrån kan man diskutera sig fram till en gemensam lösning.


* Använd aldrig orden aldrig och alltid i gräl (t.ex. Du plockar aldrig ur diskmaskinen; du lyssnar aldrig på vad jag säger; du tar aldrig egna initiativ att städa; du lämnar alltid dina kalsonger på golvet ...) Förbjud dig själv att använda de orden!

* Beröm varandra jättemycket! Det kan kännas fånigt att säga "Å vad bra att du satte igång diskmaskinen", för det är ju självklart att man gör det ibland. MEN stämningen blir mycket bättre av att man berömmer och bekräftar varandra! Vi brukar dela ut poäng: ”Här älskling får du ett poäng för att du hängde tvätten!” :-)

* Försök att inte vara långsint! Lugna ner er efter ett gräl ... se sedan till att efter någon timme prata ut om det, och föreslå en lösning på problemet: ”Du, jag är ledsen att jag tog i så mycket. Det är klart att du ska gå och träna. Men kan vi göra så att du handlar present till Lisa imorgon på lunchen, så slipper jag åka in?” Men kolla av hur länge var och en behöver för att lugna ner sig. Om han just gått från arg till sur, så är det inte läge att komma och lägga handen på axeln. Vänta lite till.


* Kom ihåg att ni är på samma lag! Inte motståndare! Fråga hur han skulle vilja lösa problemet.