Träning

Hej,

Jag började träna ca 3 veckor efter att jag förlorade min dotter i v.42. Dessförinnan gick jag så långa promenader jag orkade. Jag hatade att ha en kropp som så tydligt hade fött barn utan att ha ett barn att ta hand om. En sjukgymnast på sjukhuset informerade mig om vilken träning som var riskfri den första tiden efter barnafödande. Jag började med att träna på crosstrainern på gymet eftersom den inte belastar bäckenet. Utökade detta med styrketräning ganska snart. Man får dock under inga omständigheter träna magen eller ge sig ut och springa innan efterkontrollen, fick jag veta. Efter ca tre månader sprang jag igen och gjorde sit ups. Jag blev gravid igen 5 månader efter förlossningen. Kanske gick det så snabbt för att min kropp var stark igen. Genom träningen "lurade" jag den att allt var som det skulle, tror jag.

Hoppas att du snart får krafterna tillbaka.

Kramar till dig!

hej

beklagar förlusten!

jag började att gå promenader direkt, bra både för kroppen och själen. vi har kyrkogården på gångavstånd så dit går jag ofta. efter en vecka gjorde jag de enklaste övningarna på pilatesbollen. sedan ökade jag på steg för steg. det är det viktigaste att börja från grunden så man inte kör för hårt. nu såhär på vintern har skidåkningen fungerat bra, bra konditionsträning och inte så hårda stötar som löpningen. simma eller vattengympa borde vara bra men det har jag inte testat.

kramar till dig!

hej,

Tack för era svar!

Ska träffa barnmorskan på tisdag, ska ta upp träningen då och se vad hon säger. Tränade combat tom v 35, så att bara sitta hemma nu gör mig tokig.

Får bli lite promenader och sådär innan kroppen är okej igen!