Hej
Jag är ny i tråden. Har börjat med LCHF. Första dagen var 6 januari. Jag har ca 10-12 kg övervikt. Första 2 veckorna gick jag ner 4 kg, nu är det stopp. Vad gör jag för fel? Vad jag vet så äter jag inga kolhydrater.
Hur räknar man procent? Man ska tydligen hålla sig under 5 % men hur vet jag vad som är 5 %?
Idag åt jag:
Frukost: Äggröra med grädde i
Lunch: Tonfisk sallad med majonär ( Tonfisk, rödlök, isbergssallad)
Middag: Lax med sallad ( isbergssallad, babyspenat, fetaost, gurka, röd paprika och ruccola) Till det hade jag en sås på majonäs, crem fresh och dill.
Sen försöker jag dricka mycket vatten. Ca 1,5 liter varje dag..
