LCHF tråden 5

tezzan: Jag har jättestor övervikt men eftersom mitt mål är att gå ner 30 kg på två år så har jag inga planer på att rasa i vikt och därför så tillåter jag mig att göra små avsteg ibland när situationen kräver så.

Visst är det Fett delat i protein/kolhydrater = mer än ett = okey???

Hej
Jag är ny i tråden. Har börjat med LCHF. Första dagen var 6 januari. Jag har ca 10-12 kg övervikt. Första 2 veckorna gick jag ner 4 kg, nu är det stopp. Vad gör jag för fel? Vad jag vet så äter jag inga kolhydrater.
Hur räknar man procent? Man ska tydligen hålla sig under 5 % men hur vet jag vad som är 5 %?

Idag åt jag: 
Frukost: Äggröra med grädde i
Lunch: Tonfisk sallad med majonär ( Tonfisk, rödlök, isbergssallad)
Middag: Lax med sallad ( isbergssallad, babyspenat, fetaost, gurka, röd paprika och ruccola) Till det hade jag en sås på majonäs,  crem fresh och dill.

Sen försöker jag dricka mycket vatten. Ca 1,5 liter varje dag.. 

hej

måste fråga.. har ngn av er varit eller är matmissbrukare? undrar om man kan äta den här kosten och gå ner i vikt och sluta missbruka mat och godis och kolhydrater. jag har 25 kg att gå ner. vill gå ner 15 kg tills sommaren.. tror ni det går med LCHF?

Hej jag är godismissbrukare och människor säger att de hjälper att äta lchf kost så jag ska börja med de imorgon och jag har  40 kg att gå ner , men är glad om jag går ner 20 i första hand

har du inte gått på lchf förr? jag ska me börja imån kan vi ju följas åt och peppa

hej jo men de var länge sedan så har tappat bort lite

jag har käkat lchf nu i snart 5 veckor. har aldrig mått så bra som nu å vikten går sakta men säkert ner varje vecka. har hittills tappat nästan 6 kg. jag tränar även 6 dagar i veckan 70-120 minuter.

har nu ca 6 kg kvar till mitt första mål å det ska jag klara. sen är det bara att fortsätta med resten... ska väl ner sammanlagt 15-20 kg så e jag kanske nöjd.

 

jag har inget sötsug alls, jag är piggare än nånsin å ja har överskottsenergi som heter duga ...livet kan inte vara bättre!

kan man äta biff och bambuskott utan ris ,ska ut och äta imorgon

Klart du kan  Jag fick barn 27 juli och började med lchf i slutet på augusti, sen förlossningen har jag gått ner 36kg. I början tränade jag inte förutom en promenad varje dag. Sen ca 1 månad tillbaka så tränar jag 2 ggr/v plus promenader.

Allt går om man vill 

Heja heja

Hej
Jag och min man har börjat med lchf och nu är vi inne på vår andra vecka! Jag känner mig piggare och har inget sötsug alls men hade hoppats mer på vikten, jag vill gärna gå ner ca 5 kg till. Har under förra året gått ner 10 kg med viktväktarna. Jag försöker träna el gå promenader varje dag! När jan man börja se resultat på vågen ? Är det bara att vänta ? Har samlat på mig mkt vätska oxå är det normalt ? Tack för svar

jag fick barn för 8 veckor sedan..

Gick upp över 30 kg.
Först gick jag ner 11 kg direkt efter mest vätska och bebis osv..

Sen började jag med Lchf för 2 veckor sedan och har gått ner 5,2 kg..
:)

Har 20 + kg kvar..

Måste fråga, är det någon som tillåter sig själv att äta low carb pastan? Tänkte nämligen göra pastasallad av den. Jag är nybörjade lchf:are och började igår. Jag väger 90kg på mina 171cm.

oj va bra!! men ammar du eller..?

jag har inte börjat än.. kan inte sluta me socker.. e såååå beroende å äter riktigt mkt skit varje dag å går bara pp mer å mer....

Japp, ammar fortfarande.

Jag gör min egen färskost av fil och grädde. Det borde väl vara bättre än köpta?
Frukost tycker jag fortfarande är svårt men nya favoriten är Äggpankakor (3 ägg, 2msk creamfriesch, salt) och sen strimlar jag grönsaker, steker och rullar in i pannkakorna. Mums!!