En tråd om löpträning 9

Hej hallå!

Waimea: tja, en mara sådär till hösten kanske vore nåt Om det blir lika fint väder som det tydligen var förra året

Igår var det verkligen jättehemskt att springa, men idag kändes det lätt. Nöjde mig dock med en runda på ca 7 km i lugnt och bekvämt tempo. Sprang förbi ett riktigt vårtecken: trumpetande tranor ute på en åker Imorgon är det intervalldags.

Tack för trådstarten Kattstugan! Vad härligt med tranorna! Själv är jag så glad över att få springa på isfritt underlag här i Malmö och nu ikväll sprang jag förbi ett helt hav med blommande vitsippor

Kursen började inte förrän kl 10 så jag hann med en sightseeinglöprunda via Ribbersholmsbadet och Turning torso imorse. Före frukost rundorna är verkligen inga favoriter för min del men havsutsikten hjälpte lite och det blev dryga 17 km. Efter att ha suttit stilla en hel dag så kändes det fint att få lufta Eccoskorna också så det blev 5½ km nu ikväll också. Kändes väldigt mycket lättare men kanske inte så konstigt med tanke på att det var så mkt kortare  Det märks stor skillnad mellan Skåne och Västmanland, lite mildare här helt klart, så skönt!

Ni är å härliga alla. Tack för all peppning. Nu är även den andra tentan passerad, och den gick inte heller. Dock mycket mer väntat än den förra då hela kursen har varit en katastrof så jag är inte allt för besviken. Dags att skaffa god disciplin inför kommande kurser nu så det inte blir fler i alla fall

Kattstugan: Åh, vad härligt med tranor! Det känns som om de är långt bort här än, men med tanke på datumet kan de inte vara allt för långt borta.

Gångna veckan har det inte blivit mycket tränat. Tiden har inte riktigt räckt till, så det har bara blivit den dagliga rundan runt kvarteret. Idag var jag dock tillbaka i simbassängen igen. Segt som tusan var det i början. Lyckades "slingra mig ur" en del av huvudserien och fick lite hjälp med teknikträning då istället. Fick ut mycket av det, och motivationen att ägna sig åt lite bålstyrka hemma på kvällarna ökade. Trodde aldrig man kunde bli så trött i magmusklerna av att simma :-P Avslutade med ett gäng hårda 25:or, som gick tungt, och på ovanligt höga tider. Trodde det var klart efter det, men då tycker vår tränare att vi ska köra ett testlopp på 50 meter det sista vi gör. Förväntade mig knappast att det skulle gå bra med tanke på hur segt hela passet gått. Blev väldigt förvånad å jag sänkte mitt pers rejält. Simmade på 48,5 s (53s som bäst tidigare) och är sååå nöjd!

Stenfalk: synd med tentorna, men du fixar dem säkert nästa gång! Synd om hela kursen har varit dålig. Vilka fina pers du gör på simningen hela tiden Har ingen koll på simtider men jag kan ju se att det är stora framsteg! Och du springer fortfarande varje dag?

Isold: jaså två pass om dagen nu Är det Skåneluften som inspirerar så? Vad tycker du om Eccoskorna än så länge?

Vinkar lite i nya tråden och passar på att tacka kattstugan för den.

Stenfalk, grattis till nya perset! Jag kan inte heller något om simtider men det lät som en rejäl slipning av ditt gamla pers Tråkigt att inte tentan gick bra. Ibland är det lite tungt att vara student. Du kommer igen och du ska se att omtentorna går så mkt bättre.

Kattstugan, ja, jag var så sugen igår kväll efter en sån stillasittande dag, var tvungen att få röra på mig  Idag blev det bara ett 7½ km pass på morgonen på trötta ben så det var nog gårdagen som spökade lite. Vila ikväll och nya tag imorgon Jag gillar verkligen Eccoskorna, de är supersköna och känns lätta på foten även om de väger lika mkt som mina vanliga skor. Jag känner mig snabb i dem och den psykologiska faktorn ska man inte försumma Hur gick din intevallträning? Och hur går det med ditt arbete?

Hej Einstein Har det blivit något kutande runt köksbordet? Eller utomhus för den delen!?

Isold: låter ju lovande med skorna!

Intervallerna gick bra idag (bättre än väntat!). Sprang fyra tusingar - snittempo 3.43 och vila 70 sek. Nöjd. Och mitt exjobb är både redovisat och inlämnat. Ännu nöjdare

Wow! Du är så grymt snabb! Tror du att du orkar släpa runt på mig ett pass nästa vecka Vad skönt med exjobbet! Snabbt jobbat! Var det ett 10p arbete?

Nej, faktiskt inte! Om jag hakar på så får det bli när det blivit bart ute. Jag vill ju i så fall kunna springa utomhus mest. Just nu fungerar nog simning bäst tror jag...i alla vattenpölar! Idag fick jag ordentlig armträning på jobbet, då jag sopade undan några riktigt stora vattenpölar. Inte nog med att barnen blir klaskblöta så fort de tittar på pölarna, de var dessutom så pass djupa att de var farliga! På dotterns dagis har de en jättepöl under lekställningen, som inte går att sopa bort. Fast de kommer och pumpar bort vattnet imorgon.

Isold: det blir kanske du som får släpa på mig istället. Jag gillar nämligen att glida runt i lugn och ro på distanspassen
Japp, det var 10p.