Jag är inte tjock men jag har en gravidmage jag vill bli av med.. Jag kan väll inte vara ensam om detta problemet? DEL 2

Hallo... jag öppnade en ny tråd hoppas ni hittar hit och vill vara med...


efter en vecka med mycket sjuk son så påbörjar jag nu en trolitvis mycket bättre vecka...

skall värkliegn försöka äta NYTTIGT och bra och träna massor...

måste se resultat snart...


jag har jätte problem med kosten så är det någon som vill hjälpa mig och ge mig pips på vad men kan äta så gör gärna det...

jag är tyvärr mycket kräsen av mig..

försökte äta filmjölk med jordgubbssmak igår man det var såå nära att jag spydde

Uch vet värkligen inte vad jag kan äta mer än typ ägg,knäckebröd, men det kan jag ju inte leva på varja mellanmål och lunch.

Hej.
Jag glider in här nu. Egentligen så håller jag på och "bantar" och det går rätt bra. HelAmmar också. Har en dotter som är 4 månader. Jag har klarat det rätt bra och har ett par kilo kvar att ta och jag tror jag fixar det minsann!! Nu har jag ju inte läst den gamla tråden men jag har ju lite put kvar, inga magmuskler alls. Gjorde ett snitt och har ju inte tränat magen alls kan man säga.

Det jag undrar över är den sk. "plankan" hur utför man den?? Eller har ni andra tips som får magen att dra in sig, alltså bygga muskler, core..... situps är jag inte intresserad av då jag mest får ont i nacken av dem och jag tror inte att det är bra heller för min nyss snittade mage..

Ett till bekymmer jag har är att när magen växer under en graviditet så verkar rumpan bli plattare!!! Tips tack! //kram kram

6barnsmamma : det finns en bild på hur man utför plankan om du går in på det förra forumet... ligger bland dom sista inläggen...

jaha, tack, ska kolla!

Hej!

Har liknande problem... är inte tjock men har just den där jobbiga magen som ska bort! Totalt ska jag väl ner 7 kilo ungefär. Det blev kejsarsnitt för mig så i början kunde jag inte göra mycket och sen har jag haft rätt ont i kroppen... ländrygg, säte, lår, fötter - skitjobbigt verkligen! Således har det inte blivit mycket träning och även om jag promenerar mycket med min son (snart 1 år) så blir det inga power walks pga att jag är orkeslös liksom, blir trött i ben och höfter. Men men, har varit hos en naprapat, går på sjukgymnastik (där jag gör både rygg- och magövningar), köpt en ny "lättare" vagn, ett par "riktiga" walking-skor - allt för att underlätta. Försöker äta vettigt, vilket jag iofs alltid gjort även om jag syndar också. Skulle dock aldrig äta fil med jordgubbssmak, bara massa socker. Nä, pröva naturell fil eller yoghurt med riktiga bär i stället... mycket godare och nyttigare

lucky65: kul att du vill vara med oss här...
vår son är 14 månader och jag har nyss komm igång med träning :-/
ångrar att man inte började tidigar.. men jag har hafft endel saker som stått ivägen...

angående fil med jordgubbssmak så tänkte jag att den borde vara godare än vanlig fil men dom är pricis lika äckliga..

jag är riktigt kräsen tyvärr men söker som en tok efter nyttig mat som jag gillar och kan äta av.. gillar tyvärr inte yoghurt heller ...

Idag blev det inte någon träning.. Men det blev istället en härlig spakväll..
så gött....

imon blir det träning igen.. försöker att få ordning på kosten men som sagt så tycker jag att det är jätte jobbigt...

Hur många gånger i veckan eller / dag kör ni plankan?? Jag har provat och klarar 20 sekunder.... sen darrrrrrrrrar jag!!:))

3x60s två ggr per dag...

...men börja med 3x30 och sen när du klarar det 3x45 och sen 3x60s... SEN går du upp på tå