LCHF hardcore II - summer edition

ohh ja, sås av nåt slag eller kall röra på creme fraiche

jag tänkte väl ;)

hej tjejer!

Hur går det för er? Nån som går ner nåt i vikt? Jag har 5 kg kvar och det går trööööööööööögt fastän jag äter lite kolisar. Kanske måste äta färre kalorier trots allt? Ligger på ungefär 2000 om dagen.

personligen tycker jag det låter mycket med 2000 om dagen om man vill gå ned

men å andra sidan ska man inte räkna kal med lchf....

Jeninan:
Jag är inte säker, men det kan ju vara för mycket kalorier som du säger. Oavsett om man äter enligt LCHF, VV etc. så borde man ju behöva göra av med mer energi än vad man stoppar i sig om man vill gå ner i vikt. Om du behöver äta så mycket för att bli mätt, kanske du måste börja motionera mera?

Sedan finns ju tips i länkarna, för dem som har trög viktnedgång.

Man kan inte äta FÖR mkt kalorier vid LCHF men man behöver inte heller tänka på energilagarna som vid annan viktnedgång:

Altså.. energbalansen blir inte mindre viktig med lågkolhydratkost den regleras bara bättre hos många!

Det spelar mindre roll hur många kalorier du stoppar i munnen om dessa alldrig når dina celler, när celelrna får för lite energi blir du hungrig!

Energibalansen lyder då som så;

Energi in minus det som läggs i depåer,

energi ut plus det som tas från samma depåer.

Problemet är altså att få depåerna att släppa till energin som ligger lagrad, speciellt fettdepåerna som kräver en fungerande lipolys!

Lipolysen styrs till srora delar av ett hormon som heter Glukagon och som finns i blodbanan när det saknas energi och när Insulinet är lågt!

"Energibalansen är en av de absolut starkaste naturlagarna vi har, och borde utgöra en utomordentlig grund vid diskussion av övervikt.

Så är det emellertid inte. Inte därför att energibalansen inte stämmer, utan därför att energilagringen i fettvävnaden styrs av insulinet i vårt blod. Insulin frisätts då vi äter kolhydrat."

Hämtat från Kolhydrater i fokus! Men självklart är motion aldrig fel!

Funderar på att börja med lchf igen.
Jag åt lchf för något år sedan, men har varit gravid där emellan.
Har 25 kg som ska bort... hoppas på att bli peppad här.

jag ha varit slarvig med lchf ,men nu ska jag vara hård igen för gått upp 1 kg ;8

Hej alla! Nu måste jag be om lite hjälp tror jag... Jag blir så less på mig själv! Är sedan en och en halv vecka tillbaka på hardcoreLCHF-tåget, och det ger resultat på vågen. Bra resultat, dessutom. Imorse blev jag tvungen att väga mig ungefär tretton gånger bara för att kolla att vikten stämde, så att jag i min snooze-dimma inte tagit på mig glasögonen bakochfram eller nåt, men nej, jag såg rätt första gången. Men ändå. Jag ser ingen skillnad. Ingen alls. Så det känns som att jag luras. Som att jag hittar på. Som att vågen och jag är i maskopi, så att den visar mindre och mindre för varje dag, så att jag kan fortsätta vara fet, men till slut tro att jag väger 65 kilo... Jag väntar på att poletten ska trilla ner, men jag vet att jag känt så här alla gånger jag gått ner i vikt, så jag är orolig för att det inte kommer att ändras, oavsett vad jag väger. Om jag så vägde 50 eller 500, så kommer jag alltid se ut som jag gör nu, inuti, eller för mitt inre öga eller hur man ska beskriva det. Otroligt otäck känsla. Nån som känner igen sig och/eller har några kloka ord till mig innan jag blir galen?

jag skulle säg att det kallas ätstörning.....
har haft såna där tankar i 12 år.....det sitter i huvudet...

Ja, det sitter ju i huvudet... Har haft ett par vändor när jag var yngre då jag var lätt bulimisk, det kanske är så att det var ett sorts symtom på det som sitter i huvudet... Jag vet inte alls jag, obehagligt är det. Vill ju kunna njuta av mina tappade kilon och centimetrar, inte fortsätta leva i någon sorts spökkropp...

Johanninen klart du har gått ner i vikt,man bruka inte känna så bra själv men andra bruka se på en när man ha gått ner

Jo, jag vet att jag gått er i vikt, har två vågar och kontrollvägde mig på båda, så visst vet jag det. Det är inte det det handlar om, utan den mentala bilden, som ett par johannaformade glasögon som jag ser mig själv genom... Ser liksom ingen skillnad på mig själv idag mot för ett antal år sedan då jag vägde ungefär femton kilo mer, eller någon egentlig skillnad mot hur jag såg ut när jag var höggravid... "Jag" ser alltid likadan ut.

johanninen nä jag ser inte skillnad själv heller fast andra märker på mig så de får man ju va glad över

jag tror att det sitter rätt djupt sånt där. jag har själv gått i många olika behandlingar för mina ätstörningar. jag är inte frisk än....men mitt ständiga tänkande på mat och hetsätningen har nästan försvunnit med lchf.
men i huvudet har jag problem kvar. men du får pröva kläder, mäta dig...och sedan sätta dig ned och verkligen tänka - jag är smalare - jag ska vara glad för det - jag struntar i om det syns eller ej - kläderna är lösare. fokusera på det positiva.
studera dig inte för mycket i spegel. du kommer nog aldrig ändå att tycka att du verkligen är SMAL.
dock kan jag tycka att man måste prata med nån om sånt här...