lchf pepptråd

hur gör man om man är gravid? Man måste väl kunna äta så lchf ändå? Det gjorde dom ju förr i tiden

Jag kan ju inte tänka mig att det skulle vara farligt, men de vågar väl inte rekommendera det för att det inte finns några studier på det. Är du gravid?

Jag har hållit på med LCHF i en månad. Håller med om det som någon här skrev, nämligen att alla metoder för viktminskning kräver någon form av försakelse och att LCHF är jämförelsevis lätt att följa. Man slipper åtminstone vara hungrig...när jag viktväktade (har viktiväktat i omgångar de senaste tio åren) var jag alltid hungrig och otillfredsställd. Nu när jag äter enligt LCHF äter jag mycket fler kalorier per dag än jag någonsin kunde tillåta mig som LCHF-are, men jag går ner i vikt med LCHF också. Skall tillägga att jag gick ned bra i vikt med Viktväktarna och att det är en metod som verkligen fungerar så länge man följer den, men jag orkade aldrig hålla på med poängräkning någon längre tid och så fort jag slutade gick jag snabbt upp alla kilon jag gått ned. Jag har bojkottat alla lättprodukter efter att ha läst vad de innehåller (särskilt margarin var skrämmande läsning), och har kommit fram till att det inte funkar att följa Viktväktarnas program om man inte vill äta lightprodukter. Alla deras recept bygger ju på Minifraîche, MiniÄdel, lättmargarin och så fettsnåla ostar som möjligt. Det är enda sättet att hålla nere kalorimängden och överhuvudtaget kunna få ihop rimliga portionsstorlekar, men jag blir inte mätt på Viktväktarnas egen yoghurt med 0.1 % fett och 40 g av deras egen müsli gjord av puffade veteflingor. En frukost på omelett gjord på tre ägg, skinka eller bacon, lite svamp och rödlök, allt stekt i smör eller kokosolja, håller mig utan problem mätt fram till lunch. När jag viktväktade var jag vrålhungrig redan efter någon timme...då åt jag frukt eftersom det var 0 points, men jag blev aldrig mätt utan tvärtom hungrigare. Då trodde jag att det var mig det var fel på, att jag vant mig vid att äta för mycket och fel saker och att det bara handlade om en anpassningsperiod, men idag inser jag att det snarare var frukten som gjorde mig hungrig. Särskilt hungrig blev jag av några torkade aprikoser och dadler (få VV-points och enl uppgift nyttigt); idag vet jag att torkad frukt innehåller mycket socker och att detta inte bara gjorde mig hungrigare utan också underlättade fettinlagring... Jag hoppas kunna gå ned till idealvikt med LCHF (även om det tar tid), och sedan successivt införa lite långsamma kolhydrater i kosten och hitta en livsstil som mer påminner om GI-metodens balansfas eller Atkins' vikthållarfas. Dvs man kan äta en del linser, bönor, kikärter och frukt med långsamma kolhydrater, men aldrig gå tillbaka till en kost där pasta, ris och potatis utgör stommen. Förhoppningsvis går det, men skulle jag märka att jag blir omotiverat sugen och får svårt att hålla vikten är det att konstatera att jag hör till de extremt kolhydratkänsliga och ta konsekvenserna av det, dvs gå tillbaka till LCHF-kost på permanent basis.

hur gör man om man är gravid? Man måste väl kunna äta så lchf ändå? Det gjorde dom ju förr i tiden

i min lchf-bok så rek man som grav att äta detta......det står tom att det kan vara skadligt för barnet om man inte gör det......inte skadligt som livsavgörande-skadligt naturligtvis, men att barnet kan väga mer än nödvändigt vid förlossningen, vilket i sig är onödigt, samt några andra saker.....som typ framtida kostvanor m.m...blabla...fråga mig om ni vill veta exakt, då slår jag upp d.....

Ett litet tips också förresten, gjorde våfflor idag på ägg, ungefär 1/8 vispgrädde och bakpulver - och det blev frasigare och godare än våra vanliga våfflor! Brände inte vid i järnet heller. Mums!

I atkins ska man väl äta mer protein än "normalt"? lchf är ju normal mängd protein och mer fett.

Har läst lite på atkins.com men hittar inget om det. men jag vet att många säger det är så

Okej, det kanske är jag som har missuppfattat, jag har aldrig intresserat mig för dieter innan

hittade ett på kokosvåfflor/plättar Ingredienser: 2 dl kokosflingor mixas till mjöl (så gott det går) 4 ägg 2 dl vispgrädde 1/2 tsk salt.