Österbottningarnas vikt-iga tråd 10

Nåmen GOMORON!
Ja tappa ju trån i oktober ja å, san he ha ja lagt på 3,5kilo. Heilt som ja ha lärt me om min kropp san läng tibak, meir än ein kilo per måna far upp tå ja int bantar. Skitämnesomsättning ele jävla snålkuti...

Ja fömår me int ti lägg in na höger vikt på listo men tå ja e tibak ner så ja får lägg minus tå lägger ja. Beräknar at he far på 2veko me pulver. Na sjuk maga har ja int, he låter ju int na bra om man får sjuk maga åv pulvre sett? Liti hövovärk had ja ikvejs men he kuna lika bra va åv influensavaccin ja to igår.

Hööni, ja som nu ha kurssa på dähä me motivation å diet å motion san i somas...två sak: Frukt innehalder soker å soker ger sug ett meir soker, om en stund...fö ti heilt slipp sötuge ta helder en nava nöter ele na
Belöning sku bod vara nana än ti få ita onyttigt, belöning ska va na man njuter åv men så läng man halder fast ver at njutning e at ita grömti kalorier så e man ju fast i hede ohälsosam feta-liivi sett. belöning kan va ti få fa på fotvård, at få köp en lyxi tidning, at få unn se et bad me na härli aromoljo, en ny jumper fö vainda 3 kilo osv...

Hoppas int ni tar illt upp, no veit ja at ni veit dähä sama ni ader å men åv erfarenheit tycks e va så at vi all behöver påminnn oss.

Na måtband orka ja int ta i baket ja had steiji på våje, vil no ha bort dähä västa fjosi runt maga..

Ny dag och nya tag, början e svårast å nu ha vi rej komi na dag på väg så he var ba lättare!

Gomoron!

Halder me beibikär om hede me soker. Å Lilla my, man har heilt i närve dömde fösta dagana utan soker men he gar om! Fösök bit ihop, å tänk på att int dra ner alltför myki på feitt, iallafall int i början.

Jag har riktigt hövovärk å kände me svag dömde fösta sokerfri dagana, men ha märkt att he gar om. Å san kan he faktiskt ga fleir vikona utan att ja känder na sug. He bästa me att skipp sokri å brö fö me att ja mår så bra i maga åv e. Int en fjärt så långt örat når

Ja itär int eins frukt såde i början ja. Just för att he triggar sötsugi. Nötre, en ostbeta, ett vatoglas, yoghurt. He funkar bra tå man behöver nating milla måltide.

Oj, nu ere nan som råmar på vinde, måste rusa...

Skriv in tipse ni ni bara he no bra he.Tå får man ju göra som man vill o som passar ein sjölv, all e olika.
Ja tar helder en frukt en snålas på na ana bulla elde brö..yoggi..ja som sällan iter frukter så känns i bra.Plus att ja hold på ti var spyfädi så ja måsta ita nating..tur tå he räcka me ett gambeli äpel.

Motion o hälsosam mat e no he som gäller baket dehe viko!

Ja åså ide belöning..ja tycker om ti sita o ita gott me familjen o unn se o njut.Klädre o tidninga köper ja så mytsi annos.Men tidee e vi ju å olika.Å så eri ju karaktären..vil man hald se så halde man se från sött hu sötsuugi än knackar på dörrn.Vil man ita hälsosamt o ga ner så gar man ner.Böri man fusk ådentlit tå var man kanski int rittit peppa ti start tå just.. å böve ta se i kraga ytterligare.He int na lätt dehe banttasi!

Hallååå på er!

Nu ska ja "anmäl" me ije å! Jär vi oss starta vi igår, å he tjänns bra ti vara på rätta spåri tibak baket allt frossas dehe seinast vikona. Ja hadd å ett saldo på ca 3,5 kilo baket jul å nyår. Men nu ska he hastot bort å så ska kilona rasa tå åter ti somarn. Ca 10 kilo siktar ja på, beroend på ho håålt di siter dehe julkilona.

Ja kör me LCHF nu några dag å så komber både ja å gubbin att ta en Cambridgekur för ti få rivstarta naliti, å så återgar ja ti Lchf baket he... Å så sko ja böv få na rutin på motionerasi, åtm eitt kvälld i vikon val e jumppa, å så hellst nan joggingrondo i vikon till tå.

Få si, få si, men ja e motivera nu, å he bruk no halld i se bra stånden!!!
 
Vi klarar no, vi e jo mang som hjälpis åt jär nu åter!! :)

Nervren e kort å humöri uruselt... Bruk int e ta 3 dagar att få sokri ur kroppin? Ja e in på femt daan no å he var bara värr! Kanski e va temde fruktren som ställder till e...

Ja sko måst ta å bestäm me om e blir lchf ele typ viktväktarna (men på egen hand för närmsta viktväktarnagrupp e väl typ ho langt bort som helst). Hittills ha ja draiji ner på portionstorleken åså bort med godis å sött men he räcker ju inte i längden!
Lchf ha ja alder prova å på na sätt så känns int e riktigt som min grej. Viktväktarna ha ja jo prova med bra resultat som ja dessutom lyckadist hald i fleir år.
Men no ere jo he att ja fortfarand ammar å som bidrar till att int ja kan hårdbant ho som helst...

Alla sätt e bra utom dom dåliga, heter e väl... minns då mamma min banta på det glada 80-talet med en diet av ris, russin och bananer. He sku väl int direkt va rumsrent i dagens kolhydratjägarsamhälle. Och int blev hon smal heller.

Jag är in på tredje dan. Di bjuder på kokosbollar på jobbe, men jag klarar att stå emot. En timme kvar att genomlid, sedan får jag gå hem.

Ja,int är he lätt dähär banttasi.Håhåjjajja.

Jag fick lite Bonusmotion idag tå int biln starta och jag sku ti arbejti.Fick cykla istället,och int är he na langt 8-9 km tur/retur,men sviinkalt o tröööögt,och växeln hadd ju förståss frysi på tungan växel.Allt skako tå jag kom fram,och bara 5 min.försenja.

Jag är en godisråtta av stora mått,så jag har nog svåra abstinens,huuvdvärk och allmänt deppa.... Men ,men bara ti försök kämpa.

Sofi: ja sku skyll på frukte Pröv lämn bort ti å, ersäta me nötre eldä na anat som int e söt.

Ja ammar ju no ja å, men eftersom jag kör na gi-lchf variant har ja int vari rädd att mjölken ska sin. Å ännu ammar ja på amningsreserve (kilona alltså) lär no int vara ner på na före bejbivikt förrän ammasi e slut.

För att int bryt ihop heilt åv abstinens så bruk ja kok några extra ägge på morne ti ha i kylskåpi. Så ere bara ti ta tå man märker man böri öpen kylskåpi var tiond minut.

Men lätt er int e, speciellt tå gubbi itär chips å dricker öl. Å ha jör int he naleis fö ti jävlas, men ha e smala å skidar å sportar å har se, så ja tycker int ha böv avstå bara för att ja e lata å karaktärslös

Heja heja

Na abstinens har int jag i allafall fast ja lömmar bort sött.Iter int na karkki annos helde.Men en chipspåsa o en cider sku int sita feil!!

Men ja har no en släkting som int kan föstaa ho vi kan ha karkki på hyllo vikotale utan att öppn påsa å sluk..ho bruka få ita e tå o komber!!

Hittills a dan gaji bra, ha iti pulvre mett + ett äppel fön ja for ti stan å handil.
Ska bli intressant ti si va vågen visar på fredag he far jämt så myki fösta gango!!