GI Del3!

Då börjar jag min vistelse i nya tråden genom att efterlysa lite länkar till bra hembakta gi-bröd som man kan göra i fas tre. Har hört talas om opsies ochså i lcgf-sammanhang. Nån som kan länka eller har bra recept??

Jag har ett underbart recept som jag alltid bakar, går fort lätt o smakar jätte bra!

6 dl grahamsmjöl
6 dl fil
½ rågkross (DL på alla)
½linfrökross
½solrosfrö
½pumpakärnor
½mandlar
3 färska dadlar hackade
2msk mörk sirap
1½tsk salt
1½tsk bikarbonat

mkt ingridienser att köpa in men när man väl har de e de jätte lätt!
blanda samman allt o sätt i ugnen ca 45min 200 g. klaaaart=)

Å tack. Måste börja baka lite bröd här även ur ekonomisk synpunkt. Vi är fem i familjen varav en tonårig son som kan sätta i sig en limpa alldeles själv till frukost. Sen har han en förmåga att bjuda hem alla han känner på mat och fika haha.  Känns onödigt att lägga tusen spänn i mänade på bara bröd haha.

Men det är ju bara bra om grabbarna får gi-bröd=)

Jag skulle vilja veta om det är ok me kaffe i rivstarten, sen undrar jag om det är sant att man max ska äta 2 dl mejeriprodukter om dagen.

Mvh-Jenny

Alltså, jag har läst så många länkar om både GI och lchf och vissa förespråkar kaffe och andra inte, men tyvärr kommer jag inte ihåg vilken som säger vad. Tror det varierat om det är en ren viktminskningskur eller en mer allmän hälsokur. För just viktminskning tror jag faktiskt inte kaffe ställer till det så mycket alls. Men ur hälsoaspekt är det dåligt. Då ingår grönt te i recepten istället.

Jag dricker kaffe med lite mjölk i för jag kan inte leva utan det. Har läst att en del har äggmjölk i kaffet istället eller grädde (lchf) så helt förbjudet borde det inte vara.

Jag menar mer i maten (grädde), för det är väl fettet och proteinen som triggar igång fettförbränningen (ketosen), lr har jag totalt missuppfattat???

Tack för svar :)

Kaffe är okej.
I början när man kör rivstarten är de bra o använda sig av grädde i matlagningen, sen när man tilllägger mer kolhydrater får man ju självklart dra ner på grädden men de säger ju sig själv :=

Ja, det är ju när kroppen har slut på kolhydratlagret som den börjar bränna fettet i kroppen istället. Och eftersom vi inte stoppar i oss mer kolhydrater så går vi ner i vikt!

Juno anmäler sig  

Då har vi tre månader tillsammans framför oss. Undra hur många kilon vi gått ner då?

Många hoppas jag