ÄLskAnde: Tack! Såhär kan en dag se ut för mig:
Frukost: mild naturell yoghurt med blåbär och GI-musli är vanligaste frukosten, tillsammans med vatten och kaffe. Ibland äter jag GI-bröd eller gröt.
Vid 10: stressar runt och glömmer mellanmålet. Tar i bästa fall två rutor 86%-ig choklad eller ett kokt ägg.
Lunch: T ex lax med ädelost och sallad. Vissa dagar äter jag quinoa eller dinkel, andra dagar bara kött/fisk och sallad.
Vid 15: ibland ett kokt ägg, men alltför ofta glömmer jag bort det.
Middag (vid 18): Som lunchen.
Ibland äter jag någon frukt under dagen. Om jag skall träna är jag lite noggrannare med vad jag äter.
Jag tror att min viktminskning skulle gå fortare, om jag var noggrannare med mellanmålen och med att dricka vatten.
