GI Del3!

Startsidan

Logga in med Facebook

Vikt & hälsa - Medlemstrådar

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

GI Del3!

Tors 14 jan 2010 08:34 Läst 11744 gånger Totalt 614 svar

emmgus
Visa endast

Vi är tillbaka och vi fortsätter peppa o komma med råd!

Välkommna!

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 46
4. 47
5. 48
6. 49
7. 50
8. 51
9. 52
10. ›
11. »
1. oOoKärlekoOo
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 20:57
  
  #482
  
  Vad säger ni om min dag? Är ju novis i GI metoden så behöver lite feedback:)
  
  Frukost; 0,5 dl havregröt med massor av frön på (solros, sesam, pumpa mm), liiiite honung och någon matsked lättmjölk. Ett ägg.
  
  Fika kl 9.30: Lite osaltade nötter och vatten
  
  Lunch: Kycklingfile, babyspenat, tomat, gurka och guacamole gjord på avocado och typ 2 msk turkisk yoghurt
  
  Fika: Ett päron
  
  Middag: Sesampanerad torsk, broccoli och majonnäs med dijonsenap i
  
  Kvällsgott: 0.5 glas coca cola Zero och några salta nötter
  
  Hmm, vad tycks?
2. oOoKärlekoOo
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 21:10
  
  #483
  
  Ingen?
3. kissmekvick
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 21:12
  
  #484
  
  havregrynsgröt är väl inte så superbra, men det duger kanske :P Det beror ju helt på hur hård du är! Honung ska du nog låta bli, socker är ju ett big No No haha. Bättre att ta en osockrad sylt.
  Det sägs att man ska hålla sig till max 2 dl mejeriprodukter per dag. Mjölk ska man helst undvika. Kan nästan vara en bra idé att skippa gröten för då vill man ju helst ha något sött på och mjölk.- vilket alla är dåliga eg i rivstarten. Ägg, bacon, keso är ju bra. Eller att du kör en smoothie på 2 dl sojamjölk, 1 dl bär, 1 msk krossade linfrön, 1 tsk sötningsmedel.
  
  Frukt är bäst att skippa i rivstarten, ta hellre bär.
  Förslag på mellanmål kan vara: oliver, pumpafrön, keso och en skinkbit, en avokado, grönsaksstavar och färskostdipp.
  
  och drick vatten, 2-3 liter/dag :D
4. oOoKärlekoOo
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 21:15
  
  #485
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  havregrynsgröt är väl inte så superbra, men det duger kanske :P Det beror ju helt på hur hård du är! Honung ska du nog låta bli, socker är ju ett big No No haha. Bättre att ta en osockrad sylt. Det sägs att man ska hålla sig till max 2 dl mejeriprodukter per dag. Mjölk ska man helst undvika. Kan nästan vara en bra idé att skippa gröten för då vill man ju helst ha något sött på och mjölk.- vilket alla är dåliga eg i rivstarten. Ägg, bacon, keso är ju bra. Eller att du kör en smoothie på 2 dl sojamjölk, 1 dl bär, 1 msk krossade linfrön, 1 tsk sötningsmedel. Frukt är bäst att skippa i rivstarten, ta hellre bär. Förslag på mellanmål kan vara: oliver, pumpafrön, keso och en skinkbit, en avokado, grönsaksstavar och färskostdipp. och drick vatten, 2-3 liter/dag :D
  
  Tack så mycket, klart tänkvärt!
  
  Jag kör inte rivstarten, jag mådde som sagt uselt på den sist och är inte sugen på att utsätta mig för det igen.. Jag tillåter mig detta kryddmått honung och denna enda frukt eftersom jag måste lära mig att leva med dieten, inte låta den leva livet med mig om du förstår...
  
  Jag försöker hitta en balans, utan att må allt för dåligt.. Detta är något jag skall hålla livet ut, varken mer eller mindre tänker jag...
5. emmgus
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 22:16
  
  #486
  
  Tycker allt lät bra förutom havregrynsgröt och honungen.
  GI bröd tipsar jag dig om istället om du vill ha ngt mer rejält
6. Stoffe76
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 22:20
  
  #487
  
  Älskande: det låter väl jättebra (säger jag, utan att vara GI-expert). Framför allt möjligt att hålla, till skillnad från de striktare, ännu mer asketiska varianterna. Det skall ju vara hållbart på lång sikt!
7. kissmekvick
  Visa endast
  
  Mån 15 mar 2010 23:18
  
  #488
  
  ja men visst :) Kör du inte rivstarten så ser det väl rätt bra ut! Jag är superstrikt nu och sedan kommer jag lätta på det eftersom så jag också hittar en balans, men först vill jag se lite resultat ;)
8. kissmekvick
  Visa endast
  
  Tis 16 mar 2010 14:13
  
  #489
  
  Nu är jag lite irriterad. Killen lagade quornfärs igår och då smög han ner chilisås i den?! Gu så förbannad jag blir. Tack för det stödet! Hur dåligt är det då? Är 21g kolisar i det och det lär ju vara snabba kolhydrater. Skit också.
  
  Annars händer det ingenting här, vet att jag hade gått ner 1 kg för två dagar sedan.. men jag vill att det ska komma igång nu! Har ju gått på det här i 13 dagar med bara 1 kg ner??? Någon annan det gått sakta för? Jag har ju inte fuskat en enda gång, förutom den där chilisåsen som jag blev ilurad igår. Jag är ute och promenerar varje dag också. Börjar bli less här!
9. oOoKärlekoOo
  Visa endast
  
  Tis 16 mar 2010 19:54
  
  #490
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Älskande: det låter väl jättebra (säger jag, utan att vara GI-expert). Framför allt möjligt att hålla, till skillnad från de striktare, ännu mer asketiska varianterna. Det skall ju vara hållbart på lång sikt!
  Precis så jag tänker.. jag tycker gröt är gott, det är nyttigt och det håller mig mätt länge...
10. oOoKärlekoOo
  Visa endast
  
  Tis 16 mar 2010 19:58
  
  #491
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Nu är jag lite irriterad. Killen lagade quornfärs igår och då smög han ner chilisås i den?! Gu så förbannad jag blir. Tack för det stödet! Hur dåligt är det då? Är 21g kolisar i det och det lär ju vara snabba kolhydrater. Skit också. Annars händer det ingenting här, vet att jag hade gått ner 1 kg för två dagar sedan.. men jag vill att det ska komma igång nu! Har ju gått på det här i 13 dagar med bara 1 kg ner??? Någon annan det gått sakta för? Jag har ju inte fuskat en enda gång, förutom den där chilisåsen som jag blev ilurad igår. Jag är ute och promenerar varje dag också. Börjar bli less här!
  Förstår dig verkligen, men inte deppa! För vissa tar det tid innan det "lossnar". Jag gick viktväktarna för någon månad sedan och gick bara ner 2 kilo på en hel jävla månad, så jag gav upp.. ack så fel.. Jag skulle ju fortsatt och alltså sakterliga gått ner i vikt med en kost jag kunde leva med..SÅ bara fortsätt, det händer nog snart skall du se!
1. «
2. ‹
3. 46
4. 47
5. 48
6. 49
7. 50
8. 51
9. 52
10. ›
11. »