Att gå ner i vikt

hej ts!

Jag har precis börjat gå på itrim, jag tränar 2 gånger i veckan hos dom och går på en rätt hård diet ..  har 40,5 kilo att gå ner..

Så här ser det ut: 3 första veckorna äter man extremt lågt kalloriintag (600/dag) efter 3 veckor går man över till 800 kallorier/ dag i ytterligare 9 veckor. under dessa veckor så tränar man regelbundet, dricker 2 liter vatten varje dag och går på gruppträffar varannan vecka där man jobbar med beteende förändring för att hindra att gå upp när man slutar hos dom. Efter 12 veckor på diet så ser det lite olika ut, jag kommer ha lång väg kvar så jag kommer gå på en diet som kallas handfast minus. två mål lågkallori (200/måltid) och två mål med typ gi. man trappar långsamt upp till vanlig mat men enligt tallriksmodellen och fortsatta träffar, jag har varit hos dom i 2 veckor nu och gått ner 5 kilo =)

Jag är en sådan som kommer att få kämpa hela livet. Gillar god mat alldeles  för mycket. Har provat viktväktarna och pulver. 

Vilken metod att gå ner i vikt som fungerar bäst beror främst på VARFÖR du behöver gå ner i vikt?

Är du en latmask som sitter i soffan och äter snabbmat, godis och glass varje kväll?
Iväg med dej till viktväktarna eller liknande och lär dej äta rätt och hitta dina gränser.

Är du tjock efter exempelvis en graviditet men vet hur du äter rätt och hur man gör för att hålla vikten?
Varför inte gå ner med pulver så du blir av med kilonen snabbt.


Angående tilläggskommentaren (och obs! ingen kommentar kring andras inlägg)
Varför skulle pulverdiet inte fungera? Att äta mindre kcal än man gör av med är det enda som fungerar för att gå ner i vikt och detta bygger alla viktminskningsmetoder på. Pulver gör viktminskningen snabbare eftersom man (oftast) äter mindre kcal.

Går upp i vikt gör man om man äter för många kcal. Då spelar det inte någon roll om man har gått ner med Viktväktarna eller med pulverdiet. Pulvret är inget magiskt pulver som kommer hålla dej smal för alltid. Om du missköter dej kommer du ALLTID gå upp i vikt.

Sammanfattning: Med pulver går det snabbare men om du behöver lära dej bra matvanor så gå till Viktväktarna eller liknande.

Man skulle gå ut tillsammans,promenera och mottionera


finss det nåt förslag ?