Hur bli av med bukfettet bäst?

Startsidan

Bli medlem » Glömt ditt lösenord?

Vikt & hälsa - Medlemstrådar

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

Hur bli av med bukfettet bäst?

Tors 2 dec 2010 18:02 Läst 2084 gånger Totalt 9 svar

Kitty 82
Visa endast

Jag har problem med att bli av med mitt bukfett.
Det försvinner alltid sist så man ser ut som ett äpple med styltor som ben

HUR blir jag av med bukfettet?
Vilka övningar osv kan jag göra?

Jag ser alltid uppjäst/uppblåst ut om magen (Värst eftermiddagen/kvällen)

Jag tränar varje dag då 30 min/morgon/kväll på löpband samt på crosstrainer lite grann plus magövningar dagligen.

Efter tre graviditer har mina magmuskler dessutom delat sig vilket också kanske kan vara en orsak?

Snälla hjälp mig.

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »
1. SkäggBiffen
  Visa endast
  
  Tors 2 dec 2010 18:06
  
  #1
  
  Ät rätt och inta mindre än va du gör av med. Sen skulle jag öka till 40 min.
2. Kitty 82
  Visa endast
  
  Tors 2 dec 2010 18:25
  
  #2
  
  Plantagen skrev 2010-12-02 18:06:16 följande:
  Ät rätt och inta mindre än va du gör av med. Sen skulle jag öka till 40 min.
  
  Men rätt äter jag och inte mycket utan har mina huvudmål och mellanmål med tex frukt.
3. SkäggBiffen
  Visa endast
  
  Tors 2 dec 2010 18:27
  
  #3
  
  Kitty 82 skrev 2010-12-02 18:25:30 följande:
  
  Plantagen skrev 2010-12-02 18:06:16 följande:
  Ät rätt och inta mindre än va du gör av med. Sen skulle jag öka till 40 min.
  
  Men rätt äter jag och inte mycket utan har mina huvudmål och mellanmål med tex frukt.
  
  kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881
  
  Det inlägget är super att få råd ifrån. Jag följer den och det funkar kanon.
4. Adrastina
  Visa endast
  
  Tors 2 dec 2010 18:50
  
  #4
  
  www.mama.nu/artiklar/2009/bli-av-med-mamma-ma.../
  
  Här kan du kika lite o se hur du kan göra!
5. Underbara ungar
  Visa endast
  
  Fre 3 dec 2010 16:05
  
  #5
  
  Om du har delade magmuskler så gör "vanliga" situps ingen som helst nytta. Då är det statiska övningar som plankan som gäller och sen finns det en metod som heter "tupler metoden" som ska göra under för just mammamagar.
  Axel o5o92o * Enya o7o824 * Isaac o91211
6. Satisfaction
  Visa endast
  
  Fre 3 dec 2010 21:30
  
  #6
  
  Adrastina skrev 2010-12-02 18:50:57 följande:
  www.mama.nu/artiklar/2009/bli-av-med-mamma-ma.../
  
  Här kan du kika lite o se hur du kan göra!
  Jag fattade inte vad de menar med en hiss, vadå ryggraden vån. 5?
7. Fiyali
  Visa endast
  
  Fre 3 dec 2010 22:57
  
  #7
  
  Om du har utstående buk, så är det de inre bukmusklerna du behöver träna upp. Har du kontakt med de över huvudtaget?
  Pilates(inte på boll utan främst på matta) har jätte bra övningar för att träna upp bukmuskulaturen efter förlossning osv.
  Genom att få spänst i de, så drar buken sig inåt. Delvis samlas fettet på buken eftersom skinnet där är "lösare" efter graviditet/stor mage, genom att träna upp muskulaturen innaför, kan fettet inte gömma sig både innanför utan bara precis innanför huden.
  ...ibland räcker det inte med att man gör sitt bästa, ibland måste man göra det som krävs...
8. Kitty 82
  Visa endast
  
  Lör 4 dec 2010 17:50
  
  #8
  
  har ni bilder/länkar till övningar man kan göra mot delade magmuskler?
9. Adrastina
  Visa endast
  
  Lör 4 dec 2010 21:57
  
  #9
  
  Kitty 82 skrev 2010-12-04 17:50:31 följande:
  har ni bilder/länkar till övningar man kan göra mot delade magmuskler?
  
  länken jag skickade ska vara för delade magmuskler...
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »