Fortfarande ont 10 mån efter förlossning

Startsidan

Logga in med Facebook

Du är här:
Familjeliv.se
Forum
Fråga experten
Träningsexperten
Fortfarande ont 10 mån efter förlossning

Träningsexperten - Fråga experten

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

Fortfarande ont 10 mån efter förlossning

Fre 5 mar 2010 10:05 Läst 451 gånger Totalt 3 svar

Anke
Visa endast

hej

för 10 mån sen fick jag mitt andra barn och jag hade ganska jobbig foglossning sista månaderna, och gick på kryckor. Nu 10 mån senare får jag fortfarande ont när jag promenerar, både i fogen fram och de bak.

jag har 2 frågor

1. jag har inte ammat på över 8 mån, så vad gör ont egentligen? det är ju inte foglossning eftersom relaxinet måste väl gått ur kroppen vid det här laget?

2. vad ska jag köra för strategi ang promenerande. jag vill verkligen röra mig och får ont efter promenader. Men stora frågan är om jag förvärrar något, eller om jag ska fortsätta promenera och få ont. Bara jag visste att jag faktiskt ändå tränar och blir bättre så kan jag stå ut med det onda ett tag.
★*☆ Nora 060810 ☆ Eskil 090502 ☆*★

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »
1. Träningsexpert
  Expert Visa endast
  
  Mån 8 mar 2010 10:58
  
  #1
  
  Hej
  
  Har du varit hos någon sjukgymnast med dina problem?
  En sjukgymnast kan hjälpa dig med ett program för styrketräning/stretchning av höften. Även om relaxinet har gått ut av kroppen så kan fogarna ha "gått ihop" på ett sätt så att det fortfarande gör ont när du går.
  
  Sjukgymnasten kan ochså bedöma om promenader förvärrar situationen eller inte.
  
  /therese
2. Anke
  Visa endast
  
  Mån 5 apr 2010 22:54
  
  #2
  
  hej
  
  nu har jag varit hos sjukgymnast, och fått reda på att jag har för svag muskulatur i bäckenet så jag måste träna upp det, och ska helst inte promenera, men cykla går bra.
  
  min följdfråga är, om jag vill göra något motsvarande till morgonpromenad innan frukost, vilket jag tycker är outstanding för förbränning, kan jag göra något motsvarande på cykel? handlar det om pulsnivå?
  ★*☆ Nora 060810 ☆ Eskil 090502 ☆*★
3. Träningsexpert
  Expert Visa endast
  
  Tis 13 apr 2010 13:11
  
  #3
  
  Hej
  
  Vad bra att du har fårr hjälp!
  
  Javisst handlar det om pulsnivå! När man går jobbar man på en relativt låg puls, 60-70% av maxpuls, villket är optimalt för förbränning. Om du hittar sammapulsnivå på cyckeln så har det samma effekt
  
  /therese
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »