Hej!
Jag brukar träna löpning och styrketräning i ett kombinerat pass 1-3 ggr/vecka. Normalt springer jag 5 km ute, eller på löpband (beroende på väder) och kör sedan antingen ett rygg/benpass eller ett bröst/armpass.
Idag gav jag mig ut i spåret för första gången i år. Jag såg till att hålla mig under 75% i puls (normalt som ogravid ligger jag kring 80%) och allt kändes fint. Gick raskt en stund om pulsen gick över 75%.
Kom hem och tog det lugnt en stund. När jag skulle resa mig och gå till duschen högg det i ljumskar och kring blygdbenet så jag vek mig dubbel. När jag försäkte gå smärtade det, så att jag bara kunde ta små steg och speciellt om jag tog ett steg åt sidan, eller med minsta lilla bredd mellan knäna.
Vad är det som gör ont? Ska jag inte kunna springa mer redan? Ska jag ersätta med raska promenader och kan jag iså fall köra med tyngder kring anklar/handleder för att öka intensiteten och inte tappa för mycket kondition?
