Diskbråck

Hej. Jag är 32 år och har lyckats få 3 diskbråck. Två sitter vid länden och sen ett i nacken, ett på g också vid bröstryggen. Jag har nu gått med dessa ett par år och tycker inte att jag får den hjälp jag behöver av sjukvården. Jag har träffat otaliga sjukgymnaster, men nu hittat en som är ok.

Min fråga är om pilates skulle funka? Har köpt en bok med övningar och tänkte göra övningar försiktigt hemma på yogamatta. Innan diskbråcken tränade jag 3-4 ggr i veckan och att inte få träna alls på 2 år gör mig galen! Det måste ju finnas nåt jag får göra själv för att påverka situationen och stärka kroppen?
Känns värdelöst att bara gå och vänta på läkningen och förslappa helt i alla muskler....