Hemma gymsaker

Träningsexperten - Fråga experten

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

Hemma gymsaker

Fre 12 mar 2010 15:29 Läst 845 gånger Totalt 2 svar

82an
Visa endast

Jag är relativt otränad och vill ha möjlighet att variera min träning hemma och har börjat bygga ett litet hemma "gym" och har några frågor ang mina val. Har nämligen inte köpt annat än crosstrainern än... Jag vill ha fler möjligheter och kunna variera och ha olika alternativ till träning hemma.

- Pilatesboll 70cm
- Yoga matta
- Tränings DVD med yoga för nybörjare
- Tränings DVD med pilatesboll
- Crosstariner med magnetiskt motstånd
- Viktboll (sån där lite mindre pilatesboll med vikt)
- Kettlebell 4kg (att hålla emot med bakom huvudet med när man gör magövningar på rygg och lyfter benen)
- Hantlar 2kg
- Gångstavar

Vad tror du, är det något som är för avancerat för en nybörjare elle rnågot jag bör lägga till/ ta bort?

Min andra fråga är vilken storlek jag ska ha på pilatesbollen? Har det med läng att göra. Jag är 177cm.
godblessyouchellio.blogspot.com

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »
1. Träningsexpert
  Visa endast
  
  Mån 29 mar 2010 21:30
  
  #1
  
  Hej
  
  Många bra grejer...
  
  Jag skulle satsa på ett par hantlar som du kan variera mellan 2-5 kg, typ en liten skivstång som väger 2kg med 3*0,5 kg på varje sida, så har du möjligheten att anpassa vikten till olika övningar på ett bättre sätt. Ett gummiband kan också vara en bra investering för olika typer av roddövningar för att träna ryggen.
  
  Om du vill satsa på en kettlebell så köp en som är lite tyngre, 8-10kg, en sådan kan du använda mycket mer varierad!
  
  /therese
2. Träningsexpert
  Visa endast
  
  Mån 29 mar 2010 21:33
  
  #2
  
  Hej igen;
  
  Generellt ska en pilatesboll ha diametern: din längd - 100, alltså 70-80 i ditt tillfälle.
  Olika boller på marknaden har olik elastisitet, så jag brukar rekomendera att man går ner lite i storlek för att få en boll som är fast pumpad och inte för stor.
  
  /therese
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »