Kan ge lite tips, som brukar fungera på mig:
1. Innan du somnar så känner du igenom hela kroppen, varje kroppsdel. Känn efter fötter, ben, mage osv.. alltså inte med händer, utan känn bara att de finns där.. sen går du uppifrån o ner..
sen brukar jag börja gunga, bli inte rädd! tänk att det inte är farligt. Bara följ med i rörelserna.
Till sist så tänker du att du åker ur kroppen, men låt inte koncentrationen störas, får då går det inte..
Ibland kan det hända att man upplever sömnparalys, dvs kan inte röra på sig eller så, fast man är vaken... Detta är ett bra tillstånd att gå ifrån o göra en astralvandring, men man grips lätt av panik