LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Startsidan

Logga in med Facebook

Kosthållning - Kropp & själ

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

LCHF, tråden för tips, pepp och inspiration! Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja.

Lör 5 sep 2009 20:54 Läst 98718 gånger Totalt 3403 svar

Muminski
Visa endast

Här samlas vi som äter enligt LCHF eller är nyfikna på att börja. VÄLKOMNA allihopa! ${#lang_emotions_smile}$

LCHF står för Low Carb High fat. Vi skippar kolhydraterna, ratar sockret och tillsatserna. Fett skrämmer oss inte. Smör, grädde, helfeta produkter är vår melodi. ${#lang_emotions_tongue_out}$

Vi utbyter erfarenheter och recept, jämför våra upplevelser och rådfrågar varandra om något är oklart.

Länkar relaterat till ämnet:
blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
www.skaldeman.se/
airamsmat.webblogg.se/
kolhydrater.ifokus.se/
minimat.net
www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?arti...
lchf-kost.blogspot.com/
blogg.aftonbladet.se/31034

Har ni fler länkar är det bara att ni skriver in dem i tråden så lägger jag upp dem i trådstarten senare.
Ditt liv är ett resultat av dina val.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-09-05 22:00
Här finns det recept: www.familjeliv.se/Forum-5-64/m45382035.html

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-09-13 14:33
Här finns det bra information för nybörjare inom LCHF. Vad man bör och inte bör äta samt annan intressant information.

www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2009-10-18 15:49
Här är en recepttråd:
www.familjeliv.se/Forum-5-64/m48086849.html

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 328
4. 329
5. 330
6. 331
7. 332
8. 333
9. 334
10. ›
11. »
1. Toka2
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 16:15
  
  #3310
  
  Hej, en tråd för mig
  
  Jag äter/lever LCHF sedan mitten av mars i år. Det är det bästa jag och min man någonsin har gjort för hälsan. Just nu är jag gravid i v22, och det är inga problem med nuvarande kosthållning. Vissa dagar blir det lite mer kolhydrater, men jag har läst att som gravid kan/bör man ha ett högre kolhydratintag så det är väl OK. Jag har gått upp ca 2 kilo (är kraftig sedan innan) så det bådar gott för framtiden.
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Får jag fråga om någon har erfarenhet av detta: Om jag skulle fortsätta skippa potatis, ris, bröd, och vanligt socker/sötningsmedel. Minska på fettet (Kanske äta 50-100 gram om dagen) och äta mig mätt på både frukt, grönsaker och fett. Men äta max två frukter per dag. Vad tror ni händer då?
  Ärligt, det låter som en standard Gå-ner-i-vikt-fort-och-gå-sedan-upp-allt-igen-plus -lite-till-diet. Frukt är/innehåller socker. Och det är fettet som mättar. Fyller du magen med grönsaker så mättar det ungefär lika bra (och länge) som om du dricker en massa vatten. Iaf enligt mina erfarenheter. Och som tidigare talare har sagt - LCHF är INTE en snabb lösning. Den som har ägnat lång tid åt att lägga på sig extravikt får räkna med att lägga lång tid på att bli av med den. Så jag är väl normalviktig om 15-20 år .
  En del säger att de har sett en ängel. Jag har hållit en i min famn.
2. yuzz
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 16:15
  
  #3311
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Gjorde ägg mjölk igår, va helt ok men smakade bätre idag när det ståt i kylen över naten. Hade till kaffet imorse . Tog ett glas igår kväll men då smakade det mest smör. Blandade i lite kanel.....
  
  Ja, det kan smaka mycket smör men då är det som sagt gott att smaksätta det. Eller minska lite på smöret.
  Testa kanel+kardemumma och kaffe. Då smakar det som du har kanelbulle i koppen
  
  Ett tips är att när/om du värmer det så värm bara en kort stund och inte till kokpunkt för då kan äggen stelna o då blir det inte gott.
  
  annars var det ok eller?
3. yuzz
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 16:19
  
  #3312
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Den som har ägnat lång tid åt att lägga på sig extravikt får räkna med att lägga lång tid på att bli av med den. Så jag är väl normalviktig om 15-20 år
  Hahahah den sista va go!
4. mayasmama
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 17:13
  
  #3313
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Får jag fråga om någon har erfarenhet av detta: Om jag skulle fortsätta skippa potatis, ris, bröd, och vanligt socker/sötningsmedel. Minska på fettet (Kanske äta 50-100 gram om dagen) och äta mig mätt på både frukt, grönsaker och fett. Men äta max två frukter per dag. Vad tror ni händer då?
  om du drar ner väldigt på fettet kanske du kan klara två frukter, men då är det ju definitivt inte lchf längre.
  
  jag läste en lchf-blogg där man skrev att man kan kanske öka sin viktminskning genom att ändra på sitt fettinteg i förhållande till sitt proteinintag - alltså minska på fettet och öka på proteinet eller tvärtom, men det var om man hamnat på sk platå.
  
  och som sagt går man ner 1 kg/vecka så har man en utmärkt viktminskning. Jag gick ner mer, men jag hade kankse mer övervikt än vad du har? nu går jag ner jättelångsamt - mindre än 0,5 kg / veckan så slår man ut det på tiden ajg hållt på så blir det en viktminskning på mindre än 1 kg/ vecka. Men jag är supernöjd - 13 kg smalare och skitsnygg
5. mayasmama
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 17:37
  
  #3314
  
  ang snacks på kvällen så äter jag stekt lövbiff med MASSA persiljesmör - älskar det och äter det nästan varje dag, snabbt går det också. inget traditionellt snacks direkt men jag tykcer mig känna sockersug om jag äter nötter, och tykcer inte ens om nötter särskilt mkt. e inne på att köpa fläsksvålar nästa gång ja gstöter på det, finns inte i vår ica.
  
  en annan sak jag gjort är att jag har köpt en jättefin liten tekanna och lyxigt kusmi te och den sitter jag med på kvällarna och låtsas att jag e på tebjudning vill ha en fin tekopp att ha till också.
6. L J K
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 17:56
  
  #3315
  
  Det blev en sallad med musslor tonfisk krabba räkor ägg gurka och tomat. Smakade bra. Detta var väl ok att äta va? *Hoppas*
7. L J K
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 19:39
  
  #3316
  
  Kan man koka upp lite linfrö och mumsa på? Min mage kronglar lite (ursäkta för infon )
8. yuzz
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 19:45
  
  #3317
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Det blev en sallad med musslor tonfisk krabba räkor ägg gurka och tomat. Smakade bra. Detta var väl ok att äta va? *Hoppas*
  
  Allt ok, men ät inte för mycket tomat det innhåller många kolisar. Sen så måste du öka på fettet oxå. Det är det som är lchf -mycket fett ska det va-.
  Kombinera nästa gång med majonäs eller nått annat fettigt.
9. L J K
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 19:52
  
  #3318
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Allt ok, men ät inte för mycket tomat det innhåller många kolisar. Sen så måste du öka på fettet oxå. Det är det som är lchf -mycket fett ska det va-. Kombinera nästa gång med majonäs eller nått annat fettigt.
  Ja jag vet att jag måste öka på fettet fasen ska verkligen köpa hem grädde och majonäs imorgon JAG LOVAR
10. yuzz
  Visa endast
  
  Ons 2 dec 2009 19:58
  
  #3319
  
  Ja och glöm inte cream fraichen.
1. «
2. ‹
3. 328
4. 329
5. 330
6. 331
7. 332
8. 333
9. 334
10. ›
11. »