Xtravaganza

Suck..

Jag har gått på "jämnvikt" sedan i december och misslyckats kapitalt. Har gått upp 8 kilo sedan dess när jag vägde mig i morse..  Faaan. :(  Jag tycker jag äter rätt och lagom. Misslyckas kapitalt vissa dagar men inte i det stora hela. Kan inte träna så mycket eftersom vi har små barn och jag är den som jobbar och får vara hemma på kvällarna så frugan får lite fritid med.

Jag försöker gå ca 3 km varje kväll men nu med snön är det svårt att hålla tempot uppe eftersom det är så halt. Gör lite situps och armhävningar på kvällen innan läggdax med. Ändå bara fettar man till sig, för det är fett, man kan ta tag i det..

Någon som har tips?

mozilla: perfekt!

Bestämde mig i går för att gå på halvfart i stället för heltfart.
Det  tar ju bara lite längre tid och jag får äta mat. Känns mycket bra. Jag har 4 kg kvar ca som ska bort så jag vill vara i mål sista mars.
Behåller en del soppor som frukost. Tar en till lunch någon gång men måste då komplettera med något annat.
Min viktcoach sa att det inte var bra som jag gjort hitills. Endast soppa två gånger per dag och sen mat på kvällen. Svälter tydligen mig då... och det är ju inte så bra;)

Jag frågade också min coach igår eftersom jag tyckte det lät smidigt att äta 2 mål soppor och 1 mål riktig mat /dag. Men hon sa också att det inte var bra och att jag skulle hamna i svältfasen. Ska jag börja på halvfart måste jag äta 1300 kcal eftersom mitt mål är 60 kg. Skulle jag t ex äta under 1000 kcal/dag så skulle kroppen gå in i svältfasen och då kan man tydligen t o m gå upp i vikt, och det vill man ju absolut inte!

Vad tråkigt!
Har du inte märkt något "på vägen" till dina 8 kg +?
Går du inte på dina lifetime -träffar?
Du och din fru kanske kan dela på kvällarna så att du kan träna varannan kväll och din fru får sin fritid varannan kväll. Tycker nog att man har rätt till "egentid" oavsett om man jobbar eller är föräldraledig.
Hade jag varit du så hade jag pratat med min coach.
Lycka till!

Vad är en lifetimeträff? Vi har inte haft några träffar alls sedan kursen var slut. Ingen som har sagt nått om det heller.

Det är inte alla viktcentra som har lifetime utan när de där 12 veckorna gått får man klara sig själv.

Grattis Mozilla - vad duktig du är!!!

Nu har jag ätit halvfart i 3 veckor och det känns ok... Men jag tycker fortfarande att det är ett väldigt planerande och jag lagar mat hela tiden känns det som... Men jag kommer väl in i det så småningom.
Jag vägde mig idag, och jag har gått ner 4 kg under tiden som jag ätit så det är jag nöjd med iaf :) Totalt har jag tagit 41 kg, 5 kvar ;)

WOW...sanslöst bra jobbat!

Det där med planerandet kommer att kännas mindre "jobbigt", en dag så bara går det av sig själv o man tänker inte på att man planerar o har sig. Jag har tex alltid färdiglagade matportioner i frysen. Tar en natt då o då och lagar köttfärssås på 2kg färs..haha. Sen kokar jag spaghetti (är ju okej för mig nu) o så mäter jag upp i plastpåsar, knyter o fryser in. Fördelen med att ha kommit så här långt är att hela familjen nu äter samma mat

Frukosten är viktig att du även får i dig ägget samt keson, ska helst inte skaka till frukost utan det ska vara ett stadigt mål. Helst gröten. Det ger dig en bra kickstart för resten av dagen, sätter sprutt på ämnesomsättningen/förbränningen. Ska man äta efter halvfart eller en mix så är det viktigt att man håller sig kring 1400kcal och det stämmer att man går upp i vikt om man håller sig på svältgränsen = hjärnan stänger ner kroppen, öppnar upp alla reservlager och börjar hamsta i tro att den inte ska få mer mat = man går upp i vikt.