Ni som kan; träna armar?

Startsidan

Logga in med Facebook

Kosthållning - Kropp & själ

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

Ni som kan; träna armar?

Lör 19 jun 2010 19:37 Läst 3398 gånger Totalt 26 svar

MissGoodie
Visa endast

Jag har upptäckt att jag har jordens gäddhäng och undrar nu hur jag bäst tränar mina armar (hemma).
Det jag vill uppnå är inte muskler, utan helt enkelt att få smalare, slankare armar.

Jag har läst att för att få "långa" muskler (dvs inte bulliga armar) ska man träna många ggr med lätta vikter, men min man säger att man ska träna tungt och inte lika många repetioner. Enligt honom är det de lätta, många övningarna man får "bulliga" armar av.

Jag kan ingenting, så jag vill gärna höra från er här på familjeliv (får alltid svar på mina frågor här, haha)

Tack! :)

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 1
4. 2
10. ›
11. »
1. MissGoodie
  Visa endast
  
  Mån 21 jun 2010 16:02
  
  #21
  
  Jennnyn - Soffan? Ja, det kanske man kan. Trodde den var för mjuk, liksom... Kul ändå!! Nu känns det verkligen som att jag kommer att sätta igång! :)
  Har redan gjort (tränat) biceps och så har jag höjt armarna över huvudet och tränat tricpes idag :)
2. lille Birger
  Visa endast
  
  Sön 1 aug 2010 12:54
  
  #22
  
  Det bästa sättet för att få slankare armar är att inte träna armarna eftersom armarna är en rätt så liten muskelgrupp som inte kräver speciellt mycket syre vid ansträngning. Den enda träningen som effektivt kan göra att du blir av med fett är kardiovaskulär träning, dock kan det tyvärr göra att du får mindre rumpa istället för armarna.
3. MissGoodie
  Visa endast
  
  Tis 17 aug 2010 11:52
  
  #23
  
  Oj! Vad är "kardiovaskulär träning"?
4. Gaby 01
  Visa endast
  
  Ons 18 aug 2010 14:00
  
  #24
  
  Jag har jättelätt att få stora armar men hittade den här 10 minutersträningen som jag tycker fungerat jättebra på youtube. Nu har jag istället fina slanka armar men med synliga muskler. Jag kör dock övningarna utan hantlar men det är tillräckligt jobbigt ändå och dessutom är detta riktigt roligt.
  
  Lycka till!
  
  www.youtube.com/watch?v=_WwK9lWwxnw
5. Bones
  Visa endast
  
  Ons 18 aug 2010 14:57
  
  #25
  
  införskaffa en Exertube.
6. pixiedust
  Visa endast
  
  Ons 18 aug 2010 17:39
  
  #26
  
  X skrev följande: (signaturer och tider i citat är dolda tills vidare)
  Oj! Vad är "kardiovaskulär träning"?
  
  Konditionsträning, det som tränar hjärtat. :)
1. «
2. ‹
3. 1
4. 2
10. ›
11. »