När kan jag börja träna igen?

Jag började träna lite lätt 4-5v efter förlossningen, kampsport. Sambon satt då utanför dojangen med dottern så att det bara var för mig att smita ut om hon blev hungrig. Det var enda sättet för mig att få träna eftersom hon inte tog flaska. Jag undvek hopp och att springa vid de första träningarna och tog det allmänt väldigt lugnt.

Regelbundet har jag inte kommit igång med träningen förrän nu för ett par veckor sen, dvs strax före 6mån.

Jag sprang första gången när äldsta barnet var 6 veckor. Då hade jag iofs joggat till v 37 men ändå...

Med de övriga har jag kört spinningcykel (fogarna höll inte) och då har jag bara haft ungefär 7-10 dagars träningsuppehåll runt förlossningen.

Känns kroppen ok skulle jag prova jogga lite lätt och funkar det skulle jag prova lite mer intervaller. Det som är grejen med att springa lite fortare är att fogarna och bäckenbotten kan ha synpunkter på det och då är det bara att backa. Men jag hade provat iaf och funkar det båda att jogga och springa fortare är det väl bara att prova spela fotboll igen.

Jag har aldrig kunnat pumpa ur och så har jag inte tränat så länge så här har pappan helt enkelt fått klara sig medans jag tränar. Men det har ju handlat om typ 45 min.