hur ska jag gå ner 10 kilo

snabbt: med pulver och träning

långsiktigt och bra: med träning och omlagd kost.

testa att en kickstar med pulver på två veckor och sedan byt ut bara ett mål med pulver och resten mat och träning.

kör cambridge, på 2-3 veckor har du absolut fått bort det!

Det kan ta lite längre tid när man har pco, men jag tycker också att pulver är en bra lösning.

Ts, jag ahr själv pco och har kämpat med vikten i många, många år. Nu satsar jag stenhårt på pulver och jag har gått ner lite över 10 kilo nu. Det kan ta lite längre tid än några veckor, men om du tränar och rör dig så kan du fixa det på en månad. Om du ine tränar och rör dig (jag gör det inte) så har det tagit 8 veckor.

Modifast är god vanilj, kaffe och banan e nice även bars med smak av caramell, och alevo bar blåbär e riktigt nice.
noka,nutrilett och de andra som jag har testat smakar inte alls lika bra jag har kört påsar och bars i ca 3 veckor och ätit en riktig middag med mycket sallad varje dag jag gick ner 1,2 kilo de 5 första dagarna och sen dess har jag inte haft chansen att väga mig men det både känns och syns att jag har blivit smalare

lycka till..