Nå din målvikt 2011 med hjälp av Allévos medlemsgrupp
och var med på ”Sveriges största viktresa” !
Allévometoden är en kombination av effektiva viktminskningsprodukter och en viktcoach som ser till att du effektivt går ner i vikt och också håller kvar den.
Här finns Allévos dietist tillgänglig för att svara på frågor, ge tips och råd samt peppa och uppmuntra alla medlemmar som önskar det. 
Huvudsyftet med gruppen, förutom att medlemmarna ska få professionell hjälp, är att medlemmarna ska peppa varandra och att gruppen ska vara en bra plats för att dela med sig tips om mat, träning och livsstil.
Välkommen att vara med på Sveriges största viktresa du med!
Total viktnedgång hittills: 1183,8 kg
AKTIVITET I GRUPPEN
|
Av: Smurfmamma Mån 16 jan 19:57
|
0 |
 |
Ny medlem
|
|
|
Ny medlem
|
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: Produkterna
 |
Köpte igår ginger caramel bar, fy tusan så vidrig den var!! De övriga är ju goda så detta var en riktig besvikelse!! |
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: "Vippisar" se hit!
 |
ja nu har vi varit i Kista och det gick väl sådär.Blev restaurang besök på kvällen, men tallriken bestod av mycket grönsaker- jag kör hårt med tallriksmodellen! Men vi shakade på morgonen och åt. |
Av: Dietist Viveca Annell Tors 8 sep 2011 07:52
Senast: Dietist Viveca Annell Fre 7 okt 2011 09:24
 |
Istället för bearnaisesåsEtt smal alternativ till den klassiska bean. 4 port 2 dl matyoghurt2 msk smör1 vitlöksklyfta1 tsk torkad dragon1 tsk hackad persiljasalt, vitpeppar Smält smöret i en kastrull. |
Av: Dietist Viveca Annell Mån 3 okt 2011 08:48
Senast: Dietist Viveca Annell Fre 7 okt 2011 08:05
|
|
Den gula måttsatsenDet gula måttet använder när du äter sås i måltiden. Mängden sås kan lätt bli riklig. Med såsmåttet får du lagom mängd sås. |
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: vinn måltidsmåttet
Av: Allévo 123 Mån 3 okt 2011 08:16
Senast: Allévo 123 Tis 4 okt 2011 09:14
 |
Hur peppar du dig när du går ner i vikt eller hur peppar du din sambo? Skriv bästa motivationen så kan du vinna ett måltidsmått. |
TRÅD: Viktminskningsfas
Av: Ängaboll Sön 25 sep 2011 14:09
Senast: Dietist Viveca Annell Mån 3 okt 2011 08:10
|
|
Du är nära bmi 25. Vanligtvis går viktminskningstakten långsammare ju närmare normalvikt man ligger. Du kommer att nå din målvikt men du behöver inte göra det till sista oktober. |
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: Återfall
Av: Allévo 123 Ons 28 sep 2011 16:54
Senast: Forumvärd Tors 29 sep 2011 09:06
 |
Tack Susanne! Det här är nog något som de flesta faktiskt snubblar över någon gång under viktminskningsfasen. Jag gjorde så att jag 1. Förlät mig själv. Det är nog nästan det viktigaste! Att. |
 |
Ny medlem
|
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: Risksituationer
Av: Allévo 123 Ons 28 sep 2011 16:51
Senast: Allévo 123 Ons 28 sep 2011 16:52
|
|
ÄTA UTE Välj maträtt utifrån tallriksmodellen. Välj så rent som möjligt: kött/fisk, 2 potatisar, obegränsat med grova grönsaker och lite sås. Se upp med dressing, paj och pastasallad. |
|
|
Ny medlem
|
TRÅD: Mat och träning
Av: Dietist Viveca Annell Tis 20 sep 2011 14:11
Senast: Dietist Viveca Annell Mån 26 sep 2011 09:15
|
|
Hoppa över återhämtningsmål efter träning när du ska gå ner i vikt men ät något är du kommer hem!Du har säkert hört att det är viktigt att äta efter träning och gärna. |
|
Av: Jacquelinne Fre 23 sep 2011 12:53
Senast: Allévo 123 Mån 26 sep 2011 08:02
|
3 |
|
Av: Jacquelinne Ons 21 sep 2011 11:08
Senast: Forumvärd Ons 21 sep 2011 15:52
|
1 |
