Minska kolhydratintag men vill ej gå ner i vikt!

Kosthållning - Kropp & själ

Du som medlem ansvarar för det du skriver i forumet

Göm
trådstart

Hjälp

Minska kolhydratintag men vill ej gå ner i vikt!

Fre 10 feb 13:29 Läst 317 gånger Totalt 2 svar

Gott svart kaffe
Visa endast

Jag tror inte det är bra att äta för mycket kolhydrater vilket jag gjort den senaste tiden. Äter jag choklad, kakor eller liknande så äter jag ganska mycket åt gången. Har inga problem med vikten så det är inget problem på det sättet men det är ju ändå inte bra för hälsan. Jag vill nu minska ner mitt intag av kolhydrater utan att gå ner i vikt. Är intresserad av LCHF och tror på det men vill själv köra en liberalare variant med kanske lite grovt bröd, ngn frukt ibland etc. Hur ska jag lägga upp det?

(OBS! Ditt användarnamn syns)
Tack Hjälpsam Wow Intressant Kul Kram Du är inte ensam Grattis Lycka till
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »
1. IsaCMoJs
  Visa endast
  
  Mån 13 feb 16:09
  
  #1
  
  LCHF är en ju en viktstabiliserande kost och eftersom att du inte vill gå ner i vikt så kan du ju vara mer frikostig med grönsaker osv...
2. Stugmamman
  Visa endast
  
  Tis 21 feb 20:30
  
  #2
  
  Jag åt lchf i två år men nu har mitt blodsocker stabiliserat sig så mycket att jag kan börja föra in långsamma kolhydrater i kosten.
  
  Kolhydrater jag inte äter: socker, ris, pasta (inte ens fullkorns), siktat vetemjöl
  
  Kolhydrater jag äter begränsat av: potatis (gärna nedkyld och uppvärmd), rotsaker, bröd på 100% fullkorn (helst råg), frukt (ej banan), bönor
  
  Mat med väldigt lågt GI och mer fett.
1. «
2. ‹
3. 1
10. ›
11. »