Praktiska tips för att öka graviditetschanserna

Ibland går det inte som man vill och graviditeten uteblir. Om det går längre än ett år bör man försöka få komma på en utredning men innan dess så finns det några enkla saker man själv kan prova för att öka chansen till en graviditet.

Värktabletter
Ät inte antiinflammatoriska värktabletter (NSAID-preparat) som Ipren, Ibumetin, Treo, Magnecyl etc. När ett befruktat ägg sätter sig i livmodern uppstår en liten inflammation och har man då tagit en värktablett så kan det motverka detta. Alvedon, Reliv, Curadon och Panodil och liknande tabletter som innehåller Paracetamol är de enda värktabletterna som är okej att äta om man vill bli gravid. Kolla i FASS om du är osäker.

Koffein
Dra ner på kaffe och Coca-cola. Om du måste ha i dig lite koffein varje dag så se till att inte få i dig mer än 300mg/dag (3 koppar kaffe eller 2 liter Coca-Cola). Koffein gör att blodådrorna drar ihop sig och det påverkar också fertiliteten.

Glidmedel
Använd inte glidmedel när ni har sex eftersom det kan göra att spermierna får jobbigare att simma. Måste man ändå använda glidmedel så se till att använda ett som inte är spermiedödande, t.ex. Preseed. Apotekets glidmedel Klick! har tidigare marknadsförts som "ej spermiedödande" men då detta inte kunnat bevisas har de tvingats ta bort den texten på tuberna.

Ägglossningstester
Använd ägglossningsstickor och kolla så att ni prickar in ägglossningen. Det är också att rekommendera att ni har sex nån dag innan ÄL eftersom det tar ett litet tag för spermierna att simma hela vägen upp. Läs mer på Fertilitet & Ägglossning, tips och råd

Stress
Det finns inga klara bevis på att vanlig vardagsstress påverkar fertiliteten. Extrem stress kan dock göra att menscykeln störs.

Övrigt

• Glutenintolerans kan orsaka nedsatt fertilitet om man slarvar med dieten
• Hypotyreos (nedsatt sköldkörtelfunktion)
• Klamydia
• Zinkbrist (hos mannen)
• B12-brist
• Transfetter
• Övervikt
• Rökning, droger och alkohol