"Hitta stöd hos andra"

För den som blir lämnad under graviditeten och står där ensam med alla tankar inför det kommande barnet kan det vara avgörande att hitta andra i samma situation, som förstår och bryr sig.
Makalösa föräldrar är en stödorganisation för ensamstående föräldrar. Bland deras medlemmar finns de som gått igenom samma sak som Maria - men också kommit ut starkare på andra sidan.
- För många är det skambelagt att vara ensam gravid. De får ofta stå till svars för att den andra inte är delaktig inför omgivningen och tvingas förklara och berätta vad som hänt, säger Helene Sigfridsson, generalsekreterare för Makalösa föräldrar.
- Det gör stor skillnad att inte känna sig ensam, annars fastnar man lätt i en offerroll. Det bästa är att prata med andra i samma situation.

Ett sätt är Familjelivs forum. Här finns till exempel en egen del där ensamma gravida kan diskutera sina tankar och känslor med andra i samma situation.
I Uppsala och Göteborg finns Minna mottagningen, som bland annat har vänta-barngrupper för ensamstående mammor. Liknande verksamhet kan finnas på andra platser, fråga din barnmorska.

Råd till den som blir lämnad under graviditeten:

- Tala med din barnmorska, hon ska kunna hjälpa dig att hitta rätt stöd.
- Tala med en psykolog/terapeut. Du behöver bearbeta det som hänt. Psykologverksamhet knuten till mödravården är kostnadsfri, det finns även privat vård att söka eller så kan man vända sig till sin församling eller jourhavande medmänniska.
- Få ut känslorna. Gråt, vila och prova att skriva ner alla dina känslor.
- Hitta andra i samma situation som du kan prata och byta erfarenheter med.
- Förbered hjälp under och efter förlossningen. Om du inte vill vara själv kan du be en familjemedlem eller en vän att vara med, eller anlita en doula/förlossningscoach. När du kommer hem kan det vara skönt med extra uppbackning, kanske någon som kan sova över eller avlasta dig.
- Se över vårdnadsfrågan. Är du ogift får du automatiskt enskild vårdnad. Ett par månader efter att barnet är fött blir ni kallade till socialkontoret för att pappan ska skriva under en blankett om faderskap. Då kan ni fylla i blanketten om gemensam vårdnad - om ni båda vill. Ni kan få hjälp av en socialarbetare med att komma överens.
Källa: Makalösa föräldrar