Använd ersättning... som microtab eller sugtabletter, inte plåster eller tuggummi.... Min BM tyckte det var bättre att jag tog hjälp av ersättning som innehöll ett gift än att trappa ner med cigaretter som innehåller 3000 gifter....
Chansen att jag slutade snabbare och konstant var högre med ersättning än att jag skulle slutat tvärt med ciggen bara....
I vecka 13 var jag helt rökfri....
