Hård eller trög mage

När man är gravid blir tarmen mindre rörlig än normalt vilket gör att man kan få problem med trög eller hård mage.

Tips vid trög mage

Ät mer fibrer. Fibrerna gör att tarmen får arbeta mer och tarminnehållet får en smidigare konsistens. Fibrer ger också en jämnare blodsockernivå, påverkar blodfetterna gynnsamt och bidrar till att skydda mot cancer i tjocktarmen. Fiberrika livsmedel finns i till exempel grönsaker, rotfrukter, fullkornsbröd, färsk frukt och torkad frukt som katrinplommon
Drick ordentligt med vatten
Motionera. Välj en motionsform som passar dig, det räcker te. x. med en halvtimmes promenad om dagen.
Försök ha regelbundna toalettvanor. Ta god tid på dig.

Läkemedel

Du kan också pröva laxermedel. Rådgör med läkare eller personalen på Apoteket om vilken typ du ska använda och hur du gör det.

Husmorstips från Familjelivs medlemmar

1 msk linfröolja om dagen
Psylliumfrön ("loppfrön") 1 msk blandas i 1/2 glas vatten morgon+kväll. Drick 1/2 glas vatten efter.

Referenser

Artikeln publicerades Tors 6 mar 2008 13:52 av Dimitra
Senast redigerad Tors 20 nov 2008 19:31 av Dimitra

Kommentera artikeln |

Kommentarer

Tors 11 sep 2008 22:41

Nattfjärilinnan

Bra artikel med viktig info ett tips som är ett perfekt mellanmål för en trög mage eller i förebyggande syfte givetvis... en tallrik keso med en skivad banan,torkade aprikoser som man klipper i mindre bitar och ca 2 msk krossade linfrön,blanda och njut!!

Ons 7 jan 2009 23:04