Profylax för bättre förlossning

Som blivande föräldrar är det bra att förbereda sig inför förlossningen och tiden därefter. Det kan du till exempel göra genom att prata mycket med andra om förväntningar och eventuell oro, gå på föräldrautbildning och läsa böcker. Vissa förbereder sig inför förlossningen med profylaxmetoden, andra går på yoga.

Det är viktigt att hitta sätt att hantera förlossningssmärtan och hitta smärtlindringsmetoder som passar. Om du är orolig och spänd får du en hög nivå av adrenalin, alltså fly- eller slåsshormonet. Adrenalin minskar ditt oxytocin, som är ett viktigt hormon under förlossningen. Om du inte har tillräckligt mycket oxytocin avtar värkarbetet, och du får antagligen en långdragen förlossning. Det kan påverka även barnet.

Profylaxandning kan ha en lugnande effekt, och det är ett sätt att inte glömma bort att andas. Om du glömmer bort att andas ordentligt i smärtan kan även barnet drabbas av syrebrist.

En profylaxkurs ger dig verktyg för att få en bättre förlossning och en mer positiv upplevelse av förlossningen, samtidigt som riskerna minskar för kejsarsnitt, bristningar och komplikationer.

Du får lära dig tekniker för att tänka mer positivt på förlossningen och smärtan.

Du väljer positiva målbilder som du kan tänka på när det blir jobbigt, till exempel att du vaknar nästa morgon med ditt barn bredvid sig, eller att ni kommer hem med den nya familjemedlemmen.

Du får lära dig tekniker för att andas under förlossningen på ett sätt som gör att du får mindre ont, och spänner dig mindre så att kroppen lättare kan öppna sig.

Du får öva på att hantera smärta: känna smärtan, acceptera den, gå in i den och andas tills den släpper. Du får helt enkelt öva på att ta kontroll över din reaktion på smärtan.

De flesta går kursen tillsammans med sin partner, som också får lära sig användbara tekniker.