Kroppsfixering

Nu börjas det... I tidningar, på tv och här på sociala medier... "Fixa sommarformen", "Bli av med din övervikt på 5 dagar", "Bästa dieten för platt mage"... etc etc... Alltså jag blir så ledsen!! Sluta få människor att känna sig odugliga i hur de ser ut! Sluta luras att någon kan bli av med sina övervikts-kilon på en vecka. "Gör denna övningen så blir det såhär..." Som om det vore nån som viftade med en stav och vips så ser man ut som en barbie i kroppen..  För det första- det GÅR INTE att fixa en sommarform snabbt... Vad man nu karaktäriserar som sommarform.. Men vad jag förstår så är det att någon  är smal utan volanger och har lagom synliga rippade muskler.. För inte ska denne se för stor å stark ut heller! Nej nej... det ser ju inte bra ut... Alltså... Alla SER vi olika ut. Har alltid gjort och kommer alltid att göra. Vi är inte stöpta i en och samma form. Våra gener går långt tillbaka och jag känner tydligt igen min platta rumpa från mamma Monica, mormor Ami och mormors mamma Ella.... Alltså den ser ut så. Punkt. Jag kan träna den till en gräns men att ha en liten söt petig strandrumpa som trippar fram kommer inte ske. Vilken övning jag än gör. Sen är jag SÅ jädra glad att den är min rumpa. Den har klarat att att bestiga berg, springa marathon i Kina och bära barn uppför långa trappor. Men den har blivit stark av kontinuerlig träning under lång tid. Ingen kan få en fluffig rumpa på 2 veckor. Det tar cirka 4 veckor (efter ett påbörjat träningsprogram) att känna någon som helst utveckling i dina muskler. Det tar cirka 8 veckor innan du kan se en förändring i din kropp. Det tar cirka 12 veckor innan någon annan kan se att du fått stoltare hållning, fylligare vader eller en biceps som tittar fram. Sedan ska du då ha ändrat din kost på något vis för att få fram dina former, om det nu är därför du vill börja träna.... (fakta från SAFE PT-utbildning och egna studier på klienter jag haft) Då ska du helst ha en god viktnedgång på cirka 0,5 kg/vecka. Det är individuellt och bär du på stor övervikt på gränsen till sjukligt kan du tappa mer vikt per vecka i början om du ändrar din kost. Men för gemeneman kan man säga att ett halvt kilo försvinner. Går nu ner mer med ex en pulverdiet eller liknande är risken stor att du går upp det igen när du börjar äta normal kost. (fakta från min PT-utbildning kost samt egna studier på klienter) För det andra- vad är egentligen viktigast? Att ha en strandkropp att visa upp i badkläder under några soliga dagar i juli eller att skaffa en kropp för att den ska vara frisk, pigg, stark och välmående? Att röra på kroppen och äta näringsrik kost är en belöning för ett hälsosamt liv. Kroppen mår helt enkelt bättre av att leva sunt. MEN med det sagt går inte livet heller bara ut på att dricka gröna drinkar och äta torr torsk. Balansen. Svårt för vissa, enkelt menar andra... Det du ändå ska fråga dig innan du hoppar på något av blaskornas förslag om snabb förändring- VARFÖR ? Vad är det jag vill uppnå med min viktnedgång? Vilken känsla vill jag ha inom mig? Får jag det genom att straffa min kropp med en trist diet eller bli besviken varför inte dessa två övningar, 1 d/v i 2 v har gjort skillnad...? Hur kan jag göra en god förändring för att jag ska må så bra jag bara kan? Vad vill jag vara för förebild till mina barn och unga idag? Jag tänker fortsätta träna i sommar. Jag kommer äta bär för att det ger mig antioxidanter. Jag kommer också att njuta av rosé och ostar på sena kvällar med solnedgång. För allt är en del av det vi kallar livet. Och för mig är livet SÅ mycket värt! Jag vill leva länge och vara en pigg frisk tant som spelar tennis med mina barnbarn och orkar resa jorden runt om jag vill! Den skapar jag idag. Nu. Genom att ta hand om mig själv och min kropp. Inte straffa den, hata den, äckla den. Min kropp är helt okej just precis så som den är. Din också. Just precis så som den är. Vill du förändra- gör det för din framtida hälsa, inte för att sträva efter en ouppnåelig barbie-body som ska visas upp några dagar i juli.... Ta hand om dig! Kärlek! /Ida Platt rumpa, lite för stora armar, för bred ryggtavla, alldeles för starka vader och tunt hår..... Så kan jag välja att tänka.. Så tänkte jag ofta förr. Men ju äldre man blir-desto klokare blir man... Nu är rumpan perfekt i jeans med hög midja, armarna orkar bära matkassar som inte ens Hunken klarar, ryggen är HEL efter många års smärta, vaderna tar mig runt marathon och håret... Ja men hallå... Det finns väl volymspray? Sen släpper vi tanken om det och fokuserar på hur jiddra sköj jag ska ha i sommar =)