Familjeliv Träningsutmaning 2014

Välkommen till Familjelivs träningsutmaning 2014!

Nu upprepar vi succén från förra året häng med du också!

Varje vecka fram till sommaren totalt sju veckor kommer vi att lägga ut en ny utmaning från Elmina Saksi, Familjelivs träningsexpert.

Övningarna är enkla och passar både dig som är nybörjare och dig som är en van motionär. Övningarna bygger på att man ska göra ett visst antal repetitioner eller sträcka per vecka hur man delar upp övningen väljer man själv efter egen förmåga. Antingen följer man Elminas upplägg eller så väljer man sitt eget. Till exempel kan en utmaning vara att göra 175 repetitioner sammanlagt under en vecka. Då kan du exempelvis välja att göra 50+50+50+25 och bli klar på fyra dagar, eller så gör du färre per dag över fler dagar.

Tävlingen är kopplad till en öppen medlemsgrupp, där man kan stötta och peppa varandra. Självklart kommer Elmina att finnas på plats i tråden och coacha.

Klarar du utmaningen och är aktiv i tråden, genom att peppa och stötta andra, kan du vissa veckor vinna fina priser!

Häng med från början eller delta de veckor som passar dig!

UTMANING VECKA 1 - RODD

UTMANING VECKA 2 - MAGE

UTMANING VECKA 3 - KONDITION

UTMANING VECKA 4 - DIPS

UTMANING VECKA 5 - BÄCKENBOTTEN + AVSLAPPNING

UTMANING VECKA 6 - UTFALL

UTMANING VECKA 7 - FINAL

Elmina Saksi i träningskläder från Stadium