tipps från vårdguiden.se: Egenvård
Undvik större måltider och mycket dryck, särskilt sent på kvällen. Undvik sådant som du märker irriterar, till exempel stark mat och beska drycker som grapefruktjuice. Viss mat neutraliserar syran, som mjölk, yoghurt och filmjölk. Ät på regelbundna tider och lägg gärna in något mellanmål. Undvik sena kvällsmål. Se över ditt kaffe- och tedrickande om du märker att detta irriterar. Undvik tunga lyft och kraftiga framåtböjningar. Du kan prova att ligga högre med överkroppen genom att höja sängens huvudända med till exempel några böcker under sängbenen. Sluta röka och var försiktig med alkohol. Gå ner i vikt. Övervikt är en känd riskfaktor för halsbränna.