käken knakar - varför?

Jag har haft så i 4 år nu. Började med att jag gnisslade tänderna på natten, kunde vakna av kramper i käkarna.
Tror jag har slutat gnissla tänderna nu, men det knakar varje gång jag öppnar munnen. Ganska pinsamt
Det låter ju högt i huvudet, men folk runtomkring mig har sagt att dom har hört det också.

Kolla med din tandläkare, om du behöver bettskena, om du tror att du gnisslar.

Mitt knakande har inte försvunnit än trots att det gått några år sen jag slutade med bettskena.
Ibland kan det göra ont. Och det knakar så fort jag gapar även om jag precis gapat. Men det stör mig inte lika mkt längre, ibland blir det pinsamt men jag kan leva med det