Jag hade förstoppning 9 dar en gång och det som återstod var helt enkelt lavemang! Finns att köpa på Apoteket,men man måste vara medveten om att man får bo på toa resten av dagen. Befrielse är det dock av stora mått efteråt! 
Psylliumfrön finns på vanliga mataffärer. Pyttesmå,bruna frön man äter som de är i fil eller så. Smakar inget alls. Jag äter det plus andra fibrer i form av nötter och frön varje dag och nu är jag så gott som aldrig förstoppad. Äter inte vete nästan alls och enbart fullkornspasta/ fullkornsris.
När jag var förstoppad som barn fick jag alltid en rågad sked sirap. Funkade,men om det var sirapen i sig eller placeboeffekten vet jag inte!