Träna bort valkar på ryggen

Jag är lite överviktig men har väldigt smal midja, vilket medför att jag har som valkar/bilringar kalladetvadduvill på ryggen.. otroligt osmickrande!! Jag håller på att gå ner i vikt men tänkte att det måste finnas nåt sätt att snabba på det lite.. så hur kan man träna ryggen? Och träna bort fettvecken?