Hur många Viktväktar-points ska man äta/dag?
har tabellen för kvinnor,men boken e ett par år gammal, tror dock det stämmer fortfarande:
upp till 70kg: 18 points
71-80: 20 p
81-90: 22 p
91-100: 24 p
100 och uppåt: 26 points
har tabellen för kvinnor,men boken e ett par år gammal, tror dock det stämmer fortfarande:
upp till 70kg: 18 points
71-80: 20 p
81-90: 22 p
91-100: 24 p
100 och uppåt: 26 points
å så får du spara upp till 4 points per dag, till att t.ex. använda till helgen..
tyvärr har jag inte killarnas lista här hemma,men jag kan fixa imorgon,om ingen annan har hjälpt dig till dess...
nja, det beror på lite hur mycket du rör dig oxå...
motionerar du en del så "tjänar du in" lite points,som du ju faktiskt,om du vill,kan tillgodose dig genom att så att säga "äta upp dom"..
så om du äter 30 points om dagen o "ska" äta 26 så räcker det med att du går en halvtimme-timme om dagen för att du ändå ska ha lite till godo.
lätt promenad= 2points per halvtimme
(va tvungen att kolla för att inte luras.. )
bravo!
jag är "duktig" till och från...
har ej varit ute o gått sen förra måndagen...skyllt på både väder o annat..hmm...
får skärpa mig!
simning e ju superbra träning oxå! o där gör du av med 4 (!) points per halvtimme!
susanne: ok,är det mycket skillnad mot det "gamla"?
mina böcker är ju som sagt ett par år gamla...
(fast jag gick ner 25 kg på att följa dom, så helt fel är de nog inte )