• Anonym
    Äldre 10 May 11:47
    28026 visningar
    106 svar
    106
    28026

    Vill inte gå upp i vikt! Är i vecka 21 nu...hur kan man göra?

    Jag är gravid i vecka 21. Är 168 cm lång och väger nu 52.3 kg. Innan jag blev gravid vägde jag 52.5, gick ner lite i början pga illamående. Så nu är jag på min startvikt. MEN jag vill inte gå upp en massa kilon...känner sån otrolig ångest. Vet ju att lite går man upp när man är gravid men jag vill absolut inte gå upp mer än nödvändigt. VAD kan jag göra för att gå upp så lite som möjligt UTAN att på något sätt riskera att skada barnet?

    En timmes promenad om dagen - är det tillräckligt? Inget godis i veckorna, inget mjukt bröd i veckorna.

    Ni som lyckats hålla vkten nere trots graviditet - hur har ni gjort?

  • Svar på tråden Vill inte gå upp i vikt! Är i vecka 21 nu...hur kan man göra?
  • Anonym Trådstartaren
    Äldre 10 May 12:40
    #11

    Mina dagar ser ut så här:
    Frukost: En kopp grönt te
    Mellanmål: En frukt
    Lunch: 2 hårda mackor med bregott och gurka, en kopp te, en frukt
    Mellanmål: 1 morot och ett glas fruktsoppa
    Middag: Det som familjen äter
    Kväll: En kopp grönt te

    På helgerna kan det se helt annrlunda ut, då jag äter det som familjen äter vid alla måltider.

    Går en timme om dagen med hunden. Antingen vanlig prenad eller stavgång.

    Ska eventuellt börja köra 30 min träning framför teven varje dag, med en sån där tränings-dvd.

    Tror ni det är för mycket mat jag äter, eller för lite motion?

  • Anonym (eh?!)
    Äldre 10 May 12:47
    #12
    Anonym skrev 2010-05-10 12:40:35 följande:
    Mina dagar ser ut så här:Frukost: En kopp grönt teMellanmål: En fruktLunch: 2 hårda mackor med bregott och gurka, en kopp te, en fruktMellanmål: 1 morot och ett glas fruktsoppaMiddag: Det som familjen äterKväll: En kopp grönt tePå helgerna kan det se helt annrlunda ut, då jag äter det som familjen äter vid alla måltider. Går en timme om dagen med hunden. Antingen vanlig prenad eller stavgång.Ska eventuellt börja köra 30 min träning framför teven varje dag, med en sån där tränings-dvd.Tror ni det är för mycket mat jag äter, eller för lite motion?
    För lite mat! följ rekomendationerna för gravida så går det nog bra med detta sätt kommer du bli dålig!

    Förvånas att så många tror att bara för man öter går man upp i vikt när man är gravid. Får ni inga kostråd av MVC?
  • Anonym (åhh nej)
    Äldre 10 May 12:48
    #13

    Ok normalt och även normalt när man är gravid är att äta det du äter till frukost, mellanmål och lunch till FRUKOST! Tror du själv en kopp grönt te till frukost räcker?

    Har du inte läst vad någon har skrivit till dig i tråden?

    Är det inte viktigare att ditt barn blir stark och frisk än att du håller dig smal? Du kan väl svälta dig själv efter du har fött ditt barn om det nu är så viktigt, då påverkar du i alla fall inte ditt barn.

  • lillsn­utt
    Äldre 10 May 12:48
    #14

    Nej det är kanske inte kul att gå upp i vikt om man verkligen inte vill men som tidigare nämnts så ska man gå upp något kilo i vikt då barnet etc väger. Förstår att du kanske har lite problem med det här med att ha en "klar" syn på vikt och kroppsförändring i samband med graviditet med tanke på dina  precisa viktangivelser ( 52,3 och 52,5). Jag tycker att du ska prata med din BM om detta och kanske be om att få prata med psykolog/kurator om din skräck att gå upp i vikt.

  • Anonym
    Äldre 10 May 12:51
    #15
    Anonym skrev 2010-05-10 12:40:35 följande:
    Mina dagar ser ut så här:Frukost: En kopp grönt teMellanmål: En fruktLunch: 2 hårda mackor med bregott och gurka, en kopp te, en fruktMellanmål: 1 morot och ett glas fruktsoppaMiddag: Det som familjen äterKväll: En kopp grönt tePå helgerna kan det se helt annrlunda ut, då jag äter det som familjen äter vid alla måltider. Går en timme om dagen med hunden. Antingen vanlig prenad eller stavgång.Ska eventuellt börja köra 30 min träning framför teven varje dag, med en sån där tränings-dvd.Tror ni det är för mycket mat jag äter, eller för lite motion?
    Fast det där räknas väl som bantning?
  • fröken sol
    Äldre 10 May 12:53
    #16

    enligt den här uträkningen ska du gå upp 16 kg
    www.niomanader.se/raknautvikt.asp

    själva graviditeten väger ju ca 12 kg

    se.babycenter.com/pregnancy/antenatalhealth/physicalhealth/weightgain/

  • Anonym Trådstartaren
    Äldre 10 May 12:54
    #17

    Men drabbas verkligen barnet av att jag försöker hålla vikten nere? Finns ju de som spyr graviditeten igenom och inte går upp ett endaste kilo, och ändå får de friska barn. Barnet tar väl vad det behöver ändå?

    Jag föstår självklart att jag kommer gå upp i vikt men med min dotter gick jag upp 22 kg och DET vill jag undvika. Fick henne på sommaren så det var mycket vätska men ändå...

    Och så här som ovan äter jag måndag-torsdag. Fredag-söndag äter jag det som min sambo och dotter äter.

    Jag hoppas på att inte behöva gå upp mer än 10 kg i alla fall. Fast jag kommer vara höggravid i sommar så det blir nog en del vätska den här gången med...

  • zanna8­0
    Äldre 10 May 12:57
    #18

    Ja, barnet kan drabbas av du inte äter tillräckligt.

    Håller med de andra om att du måste äta riktig mat! Om du äter som rekomendationerna är så går du inte upp mer än nödvändigt.

    Vikten får du oroa dig över när bebisen är ute sedan.


    ♥ Lovisa ♥
  • Anonym (ARG)
    Äldre 10 May 12:59
    #19
    Anonym skrev 2010-05-10 12:54:32 följande:
    Men drabbas verkligen barnet av att jag försöker hålla vikten nere? Finns ju de som spyr graviditeten igenom och inte går upp ett endaste kilo, och ändå får de friska barn. 
    Detta förutsätter ju att det finns något att "ta av". Självklart kan barnet påverkas om du är underviktig graviditeten igenom. Underviktiga kvinnor föder oftare underviktiga barn. Dessutom kan din kropp lida brist på viktiga ämnen som är nödvändiga för barnet om du inte äter ordentligt. 
    Om du googlar lite så ska du se att det inte är helt riskfritt det du försöker åstadkomma.
  • fröken sol
    Äldre 10 May 13:01
    #20

    men de som spyr dygnet runt blir inlagda och får vätske och näringsersättning.

    bantar man under graviditeten frisätts gifter som kan påverka bebisen!
    www.barntotal.se/faktabank_foer_dig_som_aer_gravid/haelsa_och_livsstil/banta_aldrig_under_graviditeten/

Svar på tråden Vill inte gå upp i vikt! Är i vecka 21 nu...hur kan man göra?