Vill inte känna så igen =(

Hej!  För några år sedan hade jag depression och gick till några psykologer. Jag skärde mig en hel del, men sa till mig själv en dag att sluta med det, och det klarade jag.  Efter några år med depression blev det bättre och jag blev gravid, nu är min dotter 3 månader gammal och jag känner att jag börjar må dåligt igen. Jag vet att det är vanligt när man har fött barn, de är inte så att jag inte orkar med vardagen men jag går och är rädd för att det ska bli som förut, det är inte så att jag skulle  kunna skära mig igen men är rädd för att inte orka gå upp på morgonen. Det jobbigaste är att jag hela tiden tror att något ska hända min familj när jag väl är lycklig, om du förstår va ja menar? Att jag alltså inte får vara lycklig för då kommer något att hända. Jag hatar att känna så här. Min pojkvän säger hela tiden till mig att jag ska stressa ner och försöka ta de lugnt ett tag, men jag klarar inte av det. Har du något tips på hur jag ska göra för att försöka varva ner och bara vara? Jag har börjat träna lite på ett gym så 2-3 dagar i veckan kommer jag hemifrån en stund (ungefär 1 timme per gång). Då får dottern vara hemma hos pappan. Det har hänt så himla mycket runt omkring mig som alltid kommer sitta kvar, jag är även bra på att lägga skulden på mig själv, vilket är jätte dumt. 

Jag ska även tillägga att jag aldrig har tagit några tabletter för min depression och de vill jag inte göra heller. Har allt för många vänner som har fastnat för tabletterna och är inte sig själva idag. Och jag vet även att man klarar sig ur depressionen utan massa tabletter.