Normalt kaloriintag?
Jag har gått upp 6 kg senaste året och har precis börjat jobba för att gå ned dem igen. Jag har gått över till LCHFkost bla. Igår gick jag med på viktpejl.se och räknade igår och idag ut hur många kalorier jag ätit. Igår kom jag upp i 1300, och idag 1000. Jag tycker själv jag ätit normal mängd:
Frukost: 1 Ägg och 1/2 paket bacon
Lunch: turkisk yougurt m. blåbär, 1 avocado med skagenröra
Middag: 1/2 laxfile med västerbottenost, cremefraiche och gräddsås, broccoli
Så jag undrar, låter det som en normal matmängd för mig (1,63 lång, 56 kg)? (Jag äter alltid tills jag är mätt och äter när jag är hungrig)
Kan viktpejls kaloriräknare vara lite snål? (jag har vägt allt jag ätit och valt i deras lista över matprodukter)
Är 1000-1300 kalorier på en dag alldeles för lite för mig? Jag är mest stillasittande (jobbar på att ändra detta)
Innan jag började med LCHF åt jag väl lite mer än detta, och gärna någon macka på kvällen. Men absolut inte dubbelt så mycket, alltså 2000 kalorier om dagen som jag har fattat det ska vara ett normalt dagsintag. Då borde jag väl inte gått upp i vikt från början? Ja, vad säger ni? :)