Normalt kaloriintag?
Jag väger just nu ca 71-72 kg och är 1,64. Jag äter ca 1300-1500 kcal om dan (blandad kost) och jag har med detta och träning tappat 4-5 kg på 1,5 månad. Så jag tror du ska försöka äta lite mer. Har iofs hört att man kan räkna ut sin basalförbränning - alltså det kroppen behöver för att driva organ och så, i vila, genom att ta sin vikt gånger 24 (timmar per dygn). Man bränner nämligen en kalori per kg vikt varje timme. I ditt fall skulle det bli 56*24=1344. Men denna omräknare ska naturligtvis tas med en nypa salt. Även om du har ett stillasittande jobb så rör du ju en del på dig och behöver dörför lite mer - om du vill stå still viktmässigt. I ditt fall skulle jag äta ungefär 1300 kcal och försöka träna lite - styrka och kondition. Du är ju verkligen inte överviktig och att tona kroppen lite hade nog gjort mkt och så skulle du troligtvis tappa några kilo på köpet.