• Pickel­i
    Äldre 11 Nov 08:39
    8039 visningar
    27 svar
    27
    8039

    Hur gå ner EFFEKTIVT i vikt när man ammar??

    håller med föregående talare. Tyvärr.


    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 08:44
    #5

    Du "kan" inte gå på någon diet alls egentligen när du ammar som gör att du rasar i vikt. Det du ska göra är att äta sunt och röra på dig.

    Barnet är 4 månader och jag gissar att hon gillar att åka vagn. Ut på promenader, du har ju möjlighet att gå hela dagarna i princip!

    Det är en skröna att nyttig mat är krånglig och tar lång tid att laga. Det går lika fort som att smälla i sig något onyttig. För äta gör du väl ändå? Välj ett nyttigare alternativ!

    GE exempel på vad du brukar ät apå dagarna här så ska jag komma med förslag på andra saker du kan byta det till som tar samma tid att tillreda!


    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 08:46
    #6
    Nosan83 skrev 2010-11-11 08:43:56 följande:
    Åh det var ju därför att jag skrev denna tråd det ni skriver vet jag redan.....vill liksom ha råd och tips för oss som har svårt med motivation och svårt med tiden......kan inte gå på gym och att promenera i snabb takt blir svårt med femåring med. Lite ideer och så kanske......
    5åringen går inte på dagis om dagarna ibland?

    Gillar 5 åringen att cykla elelr kanske åka vagn? Promenera till en lekpark långt borta så får du bra med motion och 5åringen kanske nöjer sig med att åka vagn då?
    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 09:01
    #10
    Nosan83 skrev 2010-11-11 08:56:07 följande:
    Jo vi är ute en hel del på dagarna.....rör på mig faktiskt väldigt mkt men inget händer......Men som sagt tar gärna tips på dagsmenyer
    Vad äter du då? jag föreslår att du börjar skriva matdagbok så du själv har kolla på vad du stoppar i dig. Enbart för att du ska blil medveten. Jag vet att när jag var mammaledig så kunde jag äta en glass, 2 mackor och någo frukt på dagen och då kändes det inte som jag hade ätit alls!

    Vissa dagar bakade man och käkade 2-3 bullar till lunch, utan att tänka påd et mer elelr mindre. Att samåäta verkar vara en del av mammaledigheten. Nu har jag visserligen aldrig haft problem med min vikt, snarare tvärt om. men om jag skulle haft det så skull ejag skrivit dagbok över det jag ätit och sen sett hur jag kan ändra det!

    Så beskriv en typisk mattdag för dig!
    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 09:01
    #11
    Pickeli skrev 2010-11-11 09:01:03 följande:
    Vad äter du då? jag föreslår att du börjar skriva matdagbok så du själv har kolla på vad du stoppar i dig. Enbart för att du ska blil medveten. Jag vet att när jag var mammaledig så kunde jag äta en glass, 2 mackor och någo frukt på dagen och då kändes det inte som jag hade ätit alls!

    Vissa dagar bakade man och käkade 2-3 bullar till lunch, utan att tänka påd et mer elelr mindre. Att samåäta verkar vara en del av mammaledigheten. Nu har jag visserligen aldrig haft problem med min vikt, snarare tvärt om. men om jag skulle haft det så skull ejag skrivit dagbok över det jag ätit och sen sett hur jag kan ändra det!

    Så beskriv en typisk mattdag för dig!
    En period av mammaledigheten så drack jag bara kaffe och åt middag sen när sambon kom hem. Inte speciellt sunt..
    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 09:38
    #13
    Nosan83 skrev 2010-11-11 09:31:02 följande:
    Frukost: Macka och ägg oftast å kaffe
    Mellanmål: inget el fika med nån kompis....
    Lunch: ibland inget och ibland nåt snabbt typ korv eller nåt onyttigt
    Mellanmål:oftast inget mer
    Middag: nåt tex pasta med köttfärs...el nåt lättlagat oftast pasta....
    kvällsmat: nån macka el så.

    Ungefär såhär....men emellan detta blir det glass,nån muffin choklad el nåt annat onyttigt småätande.......

    Usch inte bra alls!!!!!

    Slutade röka när jag va gravid å det har bidragit till småätandet....vill ju absolut inte röka nånsin mer!!!
    Du vet ju att detta inte är hälsosamt, du vet ju att du inte ska käka bullar om du vill gå ned i vikt?

    Du skriver lunch: korv eller nåt onyttigt. Då har du ju kunskapen att veta att det du stoppar i dig inte är bra. Då borde du rimligtvis veta VAD som är nyttigt också? Välj det istället.

    Det är helt naturligt att du inte går ned i vikt med den kosten. Och beroende på hur stora portioner du äter är det ett under att du faktiskt inte öka i vikt.

    mackor pasta korv - bajs bajs bajs!
    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 09:42
    #14
    Nosan83 skrev 2010-11-11 09:31:02 följande:
    Frukost: Macka och ägg oftast å kaffe
    Mellanmål: inget el fika med nån kompis....
    Lunch: ibland inget och ibland nåt snabbt typ korv eller nåt onyttigt
    Mellanmål:oftast inget mer
    Middag: nåt tex pasta med köttfärs...el nåt lättlagat oftast pasta....
    kvällsmat: nån macka el så.

    Ungefär såhär....men emellan detta blir det glass,nån muffin choklad el nåt annat onyttigt småätande.......

    Usch inte bra alls!!!!!

    Slutade röka när jag va gravid å det har bidragit till småätandet....vill ju absolut inte röka nånsin mer!!!
    Frukost: En BRA macka i litet format med ägg och kaffe kan du istället ta.
    Mellanmål: Du behöver inget mellanmål, uteslut det helt. Om du blir sjukt sugen så ät nötter eller ta en frukt istället för fika.
    Lunch: Välj ett bättre alternativ än ddet onyttiga. En sallad tar lika länge att göra som korv och makaroner. En grillad kyckling med fullkornspasta eller/och sallad är et tbra alternativ. Gör en guacamole eller någon anna bra dressing till!
    Mellanmål:Ät inget här!
    Middag: Om du nu älskar pasta, välj fullkorn och dra ned på mängden. Koka grönsaker till, broccoli, ärtor osv. Ät lax, kyckling och andra bättre alternativ till korven. Köttfärs är helt okej tycker jag!
    kvällsmat: Skippa kvällsmaten helt, totalt onödig!
    Google it!
  • Pickel­i
    Äldre 11 Nov 10:17
    #18
    CloudBerry 1 skrev 2010-11-11 09:58:00 följande:
    Nej ,att äta sällan är inte alls bra. Fettförbränningen går ner ganska rejält då.
    jo tack jag vet :)
    Google it!
Svar på tråden Hur gå ner EFFEKTIVT i vikt när man ammar??