Mineraltillskott
Helhetshälsan är ett bra märke. Jag har använt dem ibland men äter nu Alfa Plus multigenics multivitamin. Sen äter jag Cal/Mag vilket är kalcium & magnesium 250mg mag & 500kalcium tror jag det är. Eftersom jag äter väldigt lite mjölkprodukter vill jag ta även kalcium. Men ta gärna magnesium & zink på kvällen för bästa upptag.
Zink ska tydligen oxå va bra för myrkrypningar i tex ben. Magnesium får musklerna att slappna av & bar för sömnen. Jag skulle tagit runt 15-30mg zink/dag & 250-500mg magnesium. Fast helhetshälsans magnesium uppmäts inte som andra märken utan det ser svagare ut men med bättre upptag så kolla enligt burken. Tänk på att man kan bli illamående om man äter zink utan mat, men för mycket tex fullkorn sänker upptaget.
Beklagar verkligen, usch så trist. Önskar dig all lycka till framöver & hoppas du snart är gravid igen. Tror oxå att näringen i kroppen spelar roll vid graviditeten & ev missfall. Speciellt då zink/koppar nivån påverkar östrogen nivån. Många har alldeles för hög kopparhalt i kroppen vilket gör att östrogenhalten blir hög men den kan man sänka just med zink & gärna extra c-vitamin.