mådde du dåligt/blev sjuk av lchf dieten??

Jag fick jämnare humör och mindre plötsliga blodsockerfall av LCHF, men däremot blev jag dålig i magen. För mycket "tung" och fet mat.

Så jag slutade. Dessutom kände jag mig begränsad av dieten. Jag har t ex alltid ätit mycket bröd och potatis. Samt skulle inte kunna leva utan frukt

Det handlar inte bara om VAD man äter utan också vilken sort man väljer. (T ex grovt bröd hellre än ljust osv).
Men jag äter fortfarande mycket protein och grönsaker. Mer än jag gjorde innan. LCHF har en poäng, men det passar inte alla.  

Om man pga av sjukdom eller allergi, måste hålla en viss diet och undvika vissa livsmedel, är det ju en annan sak. Då har man ju inte så mycket att välja på och då är det ju jättebra om det finns något som funkar. Gäller oavsett om man är kolhydratskänslig, laktosintolerant, glutenintolerant eller vad som helst.

Sen är det tyvärr så, att även många friska, äter alldeles för mycket kolhydrater. En _balanserad_ kost är det bästa, men många äter inte balanserat. Då blir det fel. Men det är inte kolhydraterna i sig som är problemet (om man inte har medicinska skäl till att minimera intaget av just detta.)
 

Du upprepar i princip det som de flesta dietister säger. För friska människor (som inte har särskilda skäl till att undvika just kolhydrater), är det inte kolhydrater i sig som är problemet, utan _för mycket_ kolhydrater och framför allt raffinerat socker!

Att äta mycket av det du räknar upp att man ska undvika, ger även enorma kaloripåslag, så det hänger ihop.

Min poäng är att LCHF och Kostcirkeln, inte behöver vara en motsättning. Alla behöver en så varierad kost som möjligt. Vissa måste dock utesluta vissa livsmedel, för annars blir de sjuka, eller klarar inte av att äta normalt.
 

Jag förstår att det gör dig irriterad. Nästa gång kanske du kan svara:

"Så för att jag dricker mjölk så kan alla göra det? För att jag tål gluten så gör alla det?"

Det kan nämligen handla om okunnighet. De fattar inte att det i ditt fall handlar om en slags sockerkänslighet, eller att din mage inte klarar stärkelse bra (eller vad som nu sker), de tror att du bara är "lat"? Du kanske får förklara för dem från en annan vinkel. Eller bara skita i dem

Ja, alltså, det är säkert så att många dietister är för enkelspåriga. Tyvärr. Jag menade mer att det Sötäpplet skrev, inte är något kontroversiellt - tvärtom. Socker och snabbmat är NO NO oavsett vilken övrig metod man använder. T om om man får äta "allt". För äter du för mycket skit, kommer du snabbt upp i för högt energi-intag men för lite näring!

Trots detta, behöver kroppen socker. Och fett. Och kolhydrater. Osv. Men allt detta, får vi i oss i tillräckligt mängd av att äta de flesta naturliga råvaror som finns - vi behöver inte en massa tillsatser. Du skriver att vissa bör undvika kolhydrater så mycket det går och det stämmer säkert. Det gäller dock inte friska människor, men många äter fortfarande _för mycket_ socker och kolhydrater, så de bör dra ner! Och äta mer t ex protein och grönsaker (vilket många äter alldeles för lite av).