mådde du dåligt/blev sjuk av lchf dieten??

Alltid kul med folk som inte har en aning om vad de snackar om :) Läs på lite om dieten innan du idiotförklarar den.

Du beskrev det precis som för vad det är, en diet. Diet är inte lämpligt att leva på en längre tid, tyvärr får jag säga att det var tråkigt att länkarna som delades ut av anonym här ovanför inte var vidare tillförlitliga. Det finns väldigt få långsiktiga och vettiga studier på vad som händer med kroppen efter en lång tid med denna dieten, vilket tyder på att det antagligen inte är en så säker och bra diet.

Det skonsammaste sättet att förlora vikt på och behålla den nya vikten är genom att tillföra kroppen det kroppen behöver och i den mängden som krävs för att man ska ha färre kalorier in än ut.

Diet = kosthållning :)

Sen tror jag inte det är bra att leva på jätte strikt LCHF i längden heller. Men många ökar sitt intag till upp till 10g om dagen och det tror jag är mer än tillräckligt.

Problemet är att kcal in kcal ut inte är så enkelt. en kalori är inte en kalori. en fettkalori behandlas annorlunda av kroppen än en kalori från kolhydrater eller protein.

Sen är det så att många som går över till LCHF har mått dåliga av sin tidigare kolhydratsrika kost. Ska dom fortsätta äta som ANDRA anser dom ska äta, eller ska dom äta så dom mår bra?

Ne det är inte svart och vitt, alla mår bra av olika saker.

Personligen tror jag på att äta naturligt, sen om man väljer mer kolhydrater eller fett är upp till var och en och individuellt hur kroppen reagerar på det.

Sen nje, det finns faktiskt inga bra studier, varken på dagens kostråd eller LCHF. Däremot lågkolhydratskost och den har visat sig vara överlägsen lågfettskosten. Men då snackar vi om 20-30E% kolhydrater och inte 5-10E% som man äter vid LCHF.

Det finns heller inte en enda studie som visar att mättad fett är dåligt.

SBU utreder dagens kostråd just nu.

upp till 100g ska det stå såklart.

Ja, jag mådde dåligt av LCHF. Jag hade ingen ork, fick konstant huvudvärk och min mage blev katastrofalt dålig. Dessutom gick jag inte ner i vikt utan upp så jag la av efter ett tag och återgick till en kost som passar mig lite bättre.

Problemet med denna diet är att många människor går till överdrift, alla kolhydrater förutom grönsaker utesluts, framför allt de första månaderna av dieten. Det är väl därför många får "övergångsbesvär", för efter ett tag börjar människor tröttna på att helt utesluta kolhydrater mår därför bättre. Men dom kallar det för övergångsfas, men egentligen har man bara blivit mindre strikt med att utesluta kolhydrater och mår därför bättre. 

Kroppen behöver få i sig alla näringsämnen för att fungera, och ingen diet som försöker utesluta någon ämnesgrupp fungerar i längden. Förr var alla helt emot fett, nu är man emot kolhydrater. När är det dags för människor att inse att enda som fungerar är en varierande kost i vettiga portioner samt vardagsmortion. 

Lagom är bäst :) 

Känner du och har pratat med några som äter LCHF? Tydligen inte.
För för det mesta håller man sig till 20g genom hela dieten. det är först när man gått ner i vikt som man ökar kolhydraterna.
Jag är lika strikt nu som när jag började och mår underbart.
Att jag får övergångsbesvär visar ju för mig bara hur dålia kolhydrater var för mig. Att jag dessutom gick runt med uppsvullen mage och andra besvär som jag nu är av med tyder också på att jag inte "tål" kolhydrater.

Visst är lagom bra, men det är inte universalmetoden. Det finns ingen universalmetod.
Många har hormonella rubbningar som gör att insulinet skjuter i höjden även om man äter GI tex. Eller som får extremt sötsug av kolhydraterna.

Så ja, lagom är bra, och jag är inte emot kolhydrater, men inse att alla inte kan äta lagom.
Som jag sa innan, ska man äta som ANDRA anser man ska äta och må dålig? Eller ska man äta så att man själv mår bra trots att det går emot det en ANNAN säger?

Är du säker på att du fått bort kolhydraterna till max?
För när jag kör LCHF, så kissar jag i 2-5 dagar massor.
Sen när man kommit in i det så kissar jga normalt igen.

Och just innan kolhydraterna går ur, så blir man trötter och seger, det är för kohydraterna försvinner ur kroppen och samtidigt suget försvinner.
Finns massor av råvaror som folk tror är lite kolhydrater i men äter i stället stora mängder.
Som rotfrukter och frukt, som innehåller massor av kolhydrater.

Svaret till det är ju att kolhydrater binder vatten så när man slutar äta kolhydrater kissar man ut vattnet. Det är därför många kan tappa 5-6kg första veckan redan.

Förklara gärna närmare vad du menar, för detta uttryck brukar användas felaktigt av LCHF-folk.

Vad menar du?