mådde du dåligt/blev sjuk av lchf dieten??

Björn Ferry upplevde bättre resultat när han bytte hc maten till lc. Han har ju tom tagit OS-guld på lc-mat.

 bara för att en elitidrottare mår bra av lc betyder det inte att hela sveriges befolkning gör det.

Det har jag inte påstått och skulle aldrig göra då vi alla är olika.

Flaming red skrev att "För tex så minskar möjligheten till fysiska (och även mentala) toppprestationer på ketoner. Vad är det sedan som är så pass bra att ketondrift ändå blir "bättre"?"
Att Ferry och även andra byter sin hc mat till lc mat och gör toppresultat bevisar att det inte är sant så som många tror att man inte klarar av att prestera fysiskt. Jag vet även de som behåller sina mentala prestationer på lc mat också. Man blir alltså inte trögtänkt och svag av lc-mat.

Om man pga av sjukdom eller allergi, måste hålla en viss diet och undvika vissa livsmedel, är det ju en annan sak. Då har man ju inte så mycket att välja på och då är det ju jättebra om det finns något som funkar. Gäller oavsett om man är kolhydratskänslig, laktosintolerant, glutenintolerant eller vad som helst.

Sen är det tyvärr så, att även många friska, äter alldeles för mycket kolhydrater. En _balanserad_ kost är det bästa, men många äter inte balanserat. Då blir det fel. Men det är inte kolhydraterna i sig som är problemet (om man inte har medicinska skäl till att minimera intaget av just detta.)
 

jag har blivit piggare, fått mer energi, magen fungerar numer felfritt (har hela livet haft problem med trög och uppblåst mage), är mätt nästan jämt och hade inget sockersug eller humördippar pga lågt blodsocker. har aldrig ont i huvudet längre förut hade jag de minst två gånger/veckan.

är nu gravid så har ökat på kolhydraterna lite äter nån knäckemacka ibland, äter frukt oftare och unnar mig lite fusk ibland. men har jättefina värden, perfekt blodtryck och behöver inte äta järntabletter alls  (trots att jag hela livet haft dåligt blodvärde, har inte fått ge blod förut pga det, men med LCHF så har det vänt helt).

alla är vi ju olika och alla typer av kost passar ju inte alla, man måste hitta något man själv mår bra av tror jag och för mig har det varit enbart positivt att skippa de flesta av kolhydraterna, men mår du dåligt så tycker jag det låter som om du borde prova något annat.

till dom som menar att man inte kan prestera fysiskt på lchf, ni har fel. sambon är löpare och springer maraton och han tycker lchf kosten fungerar jättebra att ladda med, första veckorna upplevde han en seghet i musklerna vid träning men det gav sig när kroppen ställt om till den nya kosten. det finns fler elitidrottare som också kör lchf men folk vill ju inte gärna släppa taget om pastan och potatisen .

Jag lägger mig inte i diskussionen om lchfs vara eller inte vara men jag hoppas att du iaf vet att den länken du skickade inte är någon vetenskaplig artikel... Tänkte bara upplysa om det om du inte hade koll på det :)

Det många LCHFare gör i början eller när dom står stilla är att väga allt dom äter och skriva in det i tex matdagboken.se
Då får dom fram diagramm med ALLT, hur mycket dom fick i sig av kolhydrater, fett, proteiner och vitaminer och även kalorier. Det gör man oftast för att det i början är lätt att täkna fel ocvh få i sig för många kolhydrater. Så då räknar dom några veckor så dom får känn för mängderna.

Jag räknar nu när jag nått en platå, alltså jag står still så jag äter i princip samma mat varje dag men det är inte länge jag ska hålla på så, bara tills det släpper.

Så jo, många LCHFare räknar vad dom får i sig och endel behöver även ha kolla på kalorierna :)Nej, när vi pratar om friska människor tänker vi likadant. Varierat av allt, bra kolhydrater, bra fetter, inget skräp.

Men många som väljer LCHF är just såna som har dessa problem. För hade jag kunnat gå ner med en vanlig GI-diet så hade jag inte stått här med 25kg övervikt.
Har man dessa problem då reagerar kroppen väldigt starkt påjust kolhydrater så man får ett extremt sötsug och insulinet skjuter i höjden öven fast man äter bra GI mat.Ja men vilka tror du det är som äter LCHF? Jo, dom som har sjukdomar och olika besvär.
Och ja, friska människor äter alldeles för mycket, alltså jag menar att dom är övervitkiga för dom äter på donken 5 gånger i veckan och dom skulle utan problem kunna gå ner av en balanserad GI diet.
Vi äter för mycket socker och för mycket raffinerat, det är det som är problemet för många överviktiga.

Vi som äter LCHF har ätit balanserat men inte klarat av det just pga sötsug och annat. Men då får man höra att man bara är lat och inte har nån självdisciplin, då blir man ju ledsen och äter ännu mer skit istället.

Så friska männskor mår bra av en varierad kost.
Men jag blir så fruktansvärt förbannad när jag hela tiden får höra att jag är lat och att "den personen kan äta kolhydrater och är smal då kan alla det".
Visst jag är tjock för jag ätit pizza, frågan är VARFÖR jag ätit pizza, jo för jag har helt enkelt inte klarat av att hålla mig till 1200 kcal och träning 5-6 gånger i veckan. Så till sist sket jag i det och åt pizza istället.
Och det är det många LCHFare vart med om. Dom har matats med kostråd som gjort dom sjuka.

Man kan inte ha ett kostråd till alla. SLV kostråd gäller friska människor men även där tycker jag att 60E% kolhydrater är för mycket och det räcker med 40-50E%.

Bara på fl...

Naturligtvis är det inte en vetenskaplig artikel, det är för fasen inte ens en artikel.

Nej, men det verkade som att du hånade personen som svarade att h*n inte behövde läsa den ovetenskapliga artikeln/inlägget/kränikan/what-ever som du länkade till. När du skrev "En ovetenskaplig artikel?? Uppenbarligen har du inte ens tittat på vad jag länkade till och då vill du ju bara framföra din åsikt oemotsagd. Åsikt emottagen och jag ser inte ett rätt någonstans." så låter det ju som att du anser att din länk var en vetenskaplig artikel.

Nja

Det Björn kallar lc innebär mer än 500gram kolhydrater om dagen. Och under tävling äter han precis som vanligt, tonvis med kolhydrater.